Atenção! Desidratação no verão afeta mais idosos e crianças

A desidratação é desencadeada pela falta de água no organismo e é mais comum em crianças e idosos, especialmente durante o verão. Nesse momento, é preciso se atentar ao consumo de água e aos sintomas que podem ser ocasionados por essa condição, como dores de cabeça e cansaço.

Com o auge do verão, os casos de desidratação podem aumentar porque as altas temperaturas demandam um consumo maior de água, assim como um maior cuidado com a alimentação.

Segundo dados do DataSUS, analisados pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, entre janeiro e março de 2019, ocorreram mais de mil e duzentas internações causadas pela desidratação no estado, sendo que 40% se referiam a pacientes com mais de 60 anos e 25% eram crianças menores de 5 anos.

Dentre os sintomas de desidratação estão dores de cabeça, sede excessiva, cansaço, boca seca e, em casos mais graves, pode ocasionar tontura. Geralmente a desidratação é mais frequente em crianças e idosos, devido à apresentarem uma perda de líquido mais elevada do que o usual.

Em crianças pequenas e bebês também pode se manifestar por meio de sonolência excessiva, irritabilidade maior, choro sem lágrimas, moleira mais mole do que o habitual, assim como, pouca urina e com o cheiro mais forte.

Além disso, algumas causas para a condição são vômito e diarreia – ou seja, alguns quadros de viroses, comuns no verão, podem ocasionar desidratação –, uso de diuréticos, insuficiência renal, sudorese intensa e queimaduras. No entanto, a prevenção da desidratação vai além do consumo correto de água para cada faixa etária.

Qual a melhor maneira de prevenir?

Inicialmente, o tratamento pode ser feito por meio da reposição de água e sais minerais que estão em falta no organismo. Porém, a alimentação tem um papel fundamental durante o cuidado e prevenção da desidratação, afinal, a ingestão de água também pode ser feita por meio de alimentos ricos em água como melancia, laranja, chuchu ou melão, o que pode ser importante durante o tratamento.

Também é preciso evitar a ingestão excessiva de bebidas que podem causar desidratação, entre elas: os refrigerantes, bebidas alcoólicas e o café. Outra forma de prevenir a doença é evitando a exposição ao sol nas horas de maior calor do dia, especialmente no verão, e beber água durante a prática de exercícios físicos.

Contudo, é essencial o consumo diário de água para a prevenção, que pode variar considerando fatores como idade, peso, gênero e frequência de atividade física. A recomendação ideal para realizar esse cálculo é de cerca de 40ml para cada kilo para pessoas de até 17 anos, 35ml por kilo para adultos entre 18 e 55 anos e 30ml por kilo para pessoas acima de 55 anos. Importante ressaltar que os alimentos também têm água na composição e essa água faz parte da quantidade que deve ser ingerida diariamente.

Para algumas pessoas, ingerir água em grande quantidade pode ser um desafio, porém, é possível fracionar em pequenas porções a ingestão de água no decorrer do dia para que o hábito de beber água se torne mais natural.

Além disso, algumas sugestões interessantes são beber água após urinar, ter sempre que puder uma garrafa de água à mão e alternar a ingestão de líquidos no momento em que estiver consumindo bebidas alcoólicas.

Saiba como ter mais crocância nos pratos empanando com batata palha

Que a batata palha é um acompanhamento delicioso e prático para qualquer momento, isso ninguém discute. O que muitos ainda não sabem é que essas batatas também são ótimos ingredientes no preparo de alimentos empanados. Trituradas ou na sua forma normal, as batatas palhas adicionam crocância e sabor às refeições, resistindo à fritura sem desmanchar.

Dona do maior portfólio de batatas palhas do país, a Yoki mostra como é fácil empanar pratos salgados. Para quem deseja tirinhas mais finas para formar uma superfície mais crocante do prato, a indicação é a Batata Palha Extrafina Yoki. Conheça, abaixo, algumas receitas que trazem um empanado diferenciado:

Croquete de Carne de Panela com Batata Palha

Tempo de preparo: 30 minutos

Rendimento: 3 pessoas

Ingredientes:

Azeite de oliva

500g de carne de paleta sem osso cortada em cubos

1 cebola cortada em cubos

3 dentes de alho

Sal a gosto

Pimenta do reino Kitano a gosto

½ xícara de vinho tinto seco

2 colheres de sopa de extrato de tomate

1 ¾ xícara de caldo de carne

1 colher (sopa) Salsa Kitano

1 xícara de leite

3 colheres de sopa de farinha de trigo

2 ovos

1 pacote de Batata Palha Yoki

1 limão

Modo de preparo: frite a carne na panela com azeite e refogue com a cebola, alho, sal e pimenta do reino. Coloque o vinho e deixe o álcool evaporar. Em seguida, acrescente o extrato de tomate e o caldo de carne. Tampe a panela e deixe a carne cozinhar até ficar bem macia. Quando estiver secando o caldo, ponha a salsa. Dissolva a farinha de trigo no leite e leve à carne. Cozinhe até ganhar uma massa consistente. Reserve. Depois molde os croquetes e empane no ovo batido e, posteriormente, na batata palha. Agora frite na frigideira (ou na airfryer, se preferir) até dourar.

Empanado de Frango ou Peixe com Batata Palha

Tempo de preparo: 55 minutos

Rendimento: 3 pessoas

Ingredientes:

300g de filé de frango cortado em tiras (ou filés de peixe)

1 limão espremido

1 colher (chá) de pimenta-do-reino Kitano

1 e ½ xícara (chá) de Batata Palha Yoki Tradicional

Sal a gosto

1 e ½ xícara (chá) de farinha de trigo

3 ovos levemente batidos

½ cebola ralada

3 dentes de alho

1 colher (sopa) de orégano Kitano

Modo de preparo: tempere o frango (ou o peixe) nos temperos e no limão. Deixe por alguns minutos para pegar gosto. Depois empane a carne na farinha de trigo. Em seguida, nos ovos batidos e, por fim, na batata palha triturada. Frite até dourar. Dica: triture a batata palha para quem deseja um empanado bem moído.

Bolinho de Queijo empanado com Batata Palha

Tempo de preparo: 25 minutos

Rendimento: 25 porções

Ingredientes:

1 pacote de Batata Palha Extrafina Yoki

1 xícara (chá) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de margarina

1 gema

Mussarela cortada em cubo

1 xícara (chá) de leite

Sal a gosto

2 ovos levemente batidos

Modo de preparo: leve o leite ao fogo, acrescente a manteiga, a farinha, a gema do ovo, sal e misture até formar uma massa homogênea. Depois que a massa esfriou, forme vários pedaços. Achate a massinha, insira o cubo de queijo e modele a massa para que o recheio do queijo fique totalmente coberto. Para empanar, mergulhe as bolinhas em um recipiente com ovos batidos e depois leve a outro recipiente contendo farinha de rosca misturada com batata palha. Agora é só fritar!

Vai trocar de carro? Entenda quando é melhor parcelar ou pagar à vista para fazer um bom negócio

Em um panorama econômico instável e com a taxa básica de juros (Selic) se mantendo em 13,25% ao ano, o brasileiro continua sentindo a instabilidade dos impactos financeiros. Com as operações de crédito no país sendo afetadas com transações mais caras, quem planeja comprar ou trocar de carro neste final de ano precisa estar atento aos financiamentos e aos juros. Portanto, na hora da aquisição do automóvel, vale atenção redobrada dos contratos, principalmente na hora de calcular os investimentos, seja para avaliar o valor integral do bem ou para cobrir os valores extras das taxas de juros.

Para fazer um bom negócio, é necessário analisar as alternativas e entender que o melhor caminho depende de cada situação. Pensando nisso, Kleber Méa, Diretor da Listo, empresa brasileira em expansão internacional que promove tecnologia para descomplicar a vida financeira de PME’s, esclarece o que deve ser levado em consideração para se fazer um bom negócio e adquirir um carro novo sem ficar “enforcado” na hora de pagar.

Confira as dicas:

Quando comprar à vista

Segundo dados da B3 - a bolsa de valores brasileira - essa condição ganhou espaço e as vendas financiadas recuaram 9,7% no acumulado de 2022 até setembro, quando comparada ao mesmo período de 2021. O motivo desta mudança é simples: a alta do juros nos financiamentos. No caso de quem poupou para comprar ou trocar de carro, e tem o valor integral para pagar à vista, é essencial avaliar quais são as vantagens pagando tudo de uma vez só. E, principalmente, se haverá desconto no valor total do automóvel. Por exemplo, com um desconto de 10% ou mais, a condição vale a pena. Porém, quando o desconto é pequeno e o dinheiro está em um investimento que rende mais do que o gasto que ele teria com os juros do parcelamento, o financiamento pode ser a melhor opção.

Quando financiar

Levando em consideração a condição econômica da maior parte da população brasileira, o financiamento pode ser a única saída para quem quer comprar o carro e não possui condições para pagar à vista. Neste caso, as fintechs podem ser uma boa alternativa na busca pelo crédito. Com a Listo, que tem 80% de seus clientes B2B no setor automotivo, é possível conseguir parcelar o automóvel em até 60x com parcelas recorrentes no cartão de crédito. Dessa forma, tanto os nossos clientes quanto os seus consumidores finais são beneficiados com as condições.

Também vale pensar na possibilidade de garantir o pagamento de uma boa entrada que alivie as parcelas nos meses seguintes, visando principalmente a quitação do valor total do bem em tempo reduzido. Neste caso, a Listo também oferece vantagens, já que garante o parcelamento da entrada do automóvel em até 24x no cartão de crédito. O executivo ainda destaca que além de ser um facilitador para complementar o valor da compra, o cartão de crédito também pode oferecer benefícios pelos programas de fidelidade que disponibilizam milhas e pontuações para serem usadas em compras futuras.

Kléber finaliza dizendo que não existe fórmula mágica na hora de fazer o negócio. “Cada situação deve ser avaliada em separado, levando em conta o valor que vai gastar, quanto é possível adiantar à vista e a renda mensal de cada comprador. Para cada caso há uma saída mais adequada. E não podemos esquecer de um detalhe muito importante: acompanhados da nova aquisição, virão os gastos adicionais como IPVA, combustível, documentação, manutenção etc, que deverão entrar no radar das despesas para não surpreender de forma negativa no final do mês”.

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Verão: os cuidados com a insolação continuam

O verão chegou e com ele, as festas, viagens, animações e claro, a presença do sol. Por isso é importante que com ele, os cuidados estejam presentes em cada passeio, festa, banho de piscina, ida à praia ou mergulho no mar.

Diante disso, a professora Ariane de Paula Maywald, do curso de Medicina da Universidade de Franca – UNIFRAN, explica que, quanto à saúde em geral, devemos minimizar os efeitos das mudanças bruscas de rotina, tentando manter alguns hábitos saudáveis de alimentação, atividade física e sono.

“Quanto a pele, é importante tentar manter a rotina de cuidados, principalmente com os produtos que são prioritários, como os hidratantes corporais e faciais, protetor solar, sabonete apropriado e se for o caso, algum ativo de tratamento, como produtos anti-idade ou antioxidantes. Ao contrário do que muitos pensam, a maioria dos cosméticos não precisam ser suspensos em períodos de exposição solar ou de viagens. Porém, atenção especial deve ser dada ao protetor solar nesse período mais quente do ano, para evitar manchas, envelhecimento precoce e ainda reduzir o risco de câncer”, completa a docente.

Além disso, Ariane Maywald alerta sobre a importância do protetor solar e os males que o banho de sol em excesso pode acometer. “O principal erro cometido pelas pessoas que viajam a praias é não fazer o uso de protetor solar em dias nublados. A radiação solar atravessa as nuvens e mesmo assim pode causar queimaduras na pele. Então é importante lembrar de passar o produto a cada 2 ou 3 horas e ainda usar os protetores de barreira como camisetas com tecido de proteção UV, chapéus, bonés e optar por ficar em locais com sombra. Além disso, a hidratação deve ser reforçada, com a ingestão mínima de cerca de 3 litros de água ou outros líquidos ao dia para evitar mal-estar e a insolação.”

É importante alertar também, que durante estes períodos, o sistema imunológico é afetado, podendo gerar problemas para diversos aspectos da saúde mental e física. “Na maioria dos casos, nessa época, nós mudamos muito a nossa rotina habitual. Reduzimos nossas horas de sono, paramos com os exercícios físicos, aumentamos a ingestão de álcool, reduzimos o consumo de alimentos in natura e abusamos de alimentos industrializados, processados, frituras e doces. Além disso, há uma redução importante no consumo de água. Embora seja algo que nos parece comum e habitual, nosso sistema imunológico sofre um prejuízo importante por cada uma dessas mudanças. A melhor forma de minimizar esse prejuízo é buscar manter a qualidade do sono e da alimentação, pois os bons hábitos não vão nos impedir de aproveitar as férias. “

Por fim, a professora do curso de Medicina da UNIFRAN, Ariane Maywald, finaliza dizendo que para evitar prejudicar a saúde em viagens de fim de ano, é necessário simplesmente não exagerar. “Evitar os exageros, pode parecer clichê, mas essa é uma máxima que funciona. Não há problema em comer os petiscos que tanto gostamos, tomar um vinho ou cerveja, mas podemos evitar os exageros e, sempre que possível, ingerir frutas, vegetais e muita água”.

Chegou o verão! Você sabia que os dentes e as gengivas precisam de cuidados redobrados neste período?

O verão chegou e, para muitos, é hora de curtir férias, praias, viagens e o descanso merecido. E é durante os meses desta estação que muito se fala sobre a importância do uso do filtro solar e da hidratação para a proteção da pele. Mas, você sabia que os cuidados com os dentes e as gengivas são igualmente importantes? Como neste período é comum que haja o aumento do consumo de bebidas alcoólicas e de alimentos cítricos ou com alto teor de açúcar, a falta de hidratação também é a maior vilã da saúde oral.

“Quando as pessoas estão em viagem de lazer, elas acabam consumindo mais bebidas alcoólicas, como vinho, gin - um dos destilados mais consumidos atualmente e um dos mais ácidos - e cerveja. Esse consumo, quando feito por dias consecutivos, gera o efeito que chamamos de xerostomia, que é a sensação de boca seca causada pela desidratação geral que o álcool acarreta no corpo como um todo”, explica o cirurgião-dentista, sócio e diretor clínico da Signature Clínica Boutique, Dr. Andreas Koren.

Os efeitos da desidratação não param por aí. Além da xerostomia, o baixo consumo de líquidos nos meses mais quentes favorece a incidência de lesões bucais como aftas e herpes e a diminuição da imunidade, que causa também o ressecamento da gengiva. A boca seca é, inclusive, uma das causas do mau hálito. “Outro fator que favorece problemas de saúde oral no verão é o descuido com a higienização diária. Ao passar um dia inteiro na praia, por exemplo, a maioria das pessoas não faz a escovação dos dentes após o almoço”, complementa o Dr. Andreas.

Então, como combater esses efeitos indesejados? Algumas medidas simples e efetivas ajudam a manter a saúde oral em dia durante todo o verão:

1 – Hidratação dobrada: aumentar o consumo de águas e líquidos, principalmente se houver ingestão de bebida alcoólica.

2 – Proteção labial: não esquecer dos cuidados com os lábios, protegendo o rosto todo com o uso de boné ou chapéu: “Durante a exposição acentuada ao sol, os lábios acabam tendo algum tipo de queimadura de primeiro grau, que não é percebida, mas que acontece, já que esta é uma região bastante delicada de transição da pele para a mucosa. Quando não hidratados, os lábios podem rachar e descascar, o que, com o decorrer dos anos, pode favorecer até a incidência de câncer labial”, alerta o profissional.

3 – Cuidado com a acidez: o consumo de frutas, alimentos e bebidas com alto teor de acidez, como laranja, limão, vinho branco e rosê, requerem uma atenção extra. A dica é manter o padrão de higiene, como as escovações seguidas de bochechos medicamentosos (de fórmulas "anti-cáries") três vezes ao dia. O consumo de sucos de frutas cítricas ou de frutas in natura requerem o mesmo cuidado. Escovar os dentes 30 minutos após o café da manhã vai impedir que a acidez interaja com o esmalte dental, evitando a desmineralização dos dentes.

4 – Atenção ao consumo de açúcar: isso vale especialmente para as crianças que, durante o período de férias, acabam consumindo mais doces, sorvetes e afins. “Sabendo que a escovação será diminuída por estarem na praia ou em um passeio, a dica é fazer um bochecho, com soluções anti-cáries, muito bem feito ao acordar e antes de dormir para minimizar a incidência de cáries e diminuir a desmineralização e o esfarelamento do esmalte”, finaliza o Dr. Andreas.

5 – Ida ao dentista: Ao final das férias de verão, uma visita ao dentista para checar se está tudo em dia com os dentes, a gengiva e os lábios é sempre recomendado.

A saúde por dentro das paredes: há diferenças entre tubulações na hora de construir?

Ainda pouco observada na hora de construir ou reformar, é preciso ter atenção especial em relação às tubulações e buscar itens certificados e seguros para construções que protejam não apenas a obra, mas também a saúde das pessoas. A pandemia causada pelo COVID-19 acentuou ainda mais a importância dos consumidores avaliarem e priorizarem itens que ofereçam segurança e sejam resistentes à proliferação de micro-organismos nocivos à saúde.

Para atender o mercado cada vez mais exigente, a Lubrizol, fornecedora de produtos químicos especiais para os mercados de transporte, indústria e de consumo, lançou no mercado em 1959 o material polivinil clorado (CPVC), da mesma família do cloreto de polivinil (PVC). Apesar da semelhança no nome e nos tipos de produtos disponíveis, o CPVC apresenta maior resistência a fatores como temperatura, pressão e impacto.

Além de todos os benefícios estruturais e técnicos, os tubos produzidos com CPVC apresentam também, um dos menores índices de crescimento bacteriano do mercado, estando entre os materiais mais seguros no quesito saúde. As tubulações produzidas com componentes metálicos geram condensação, fornecendo um ambiente propício para o desenvolvimento de mofo e outros tipos de microrganismos nocivos para a saúde humana, como é o caso da Legionella pneumophila.

A Legionelose é uma infecção não contagiosa contraída através da inalação de partículas de água contaminada com a bactéria Legionella e podem provocar uma pneumonia atípica. “A chave para a resistência do CPVC no quesito contaminação é o baixo potencial para a formação de biofilmes bacterianos, compostos por comunidades de micro-organismos que se aderem à superfície do tubo, com uma camada protetora que os torna resistentes ao fluxo d’água na tubulação”, diz Isabel Alencar, Gerente de Vendas Indiretas da Lubrizol.

“É importante que engenheiros, imobiliárias e proprietários se atentem aos materiais escolhidos para compor a estrutura de tubulação do imóvel. Passou o tempo em que apenas os confortos térmico e acústico eram considerados os principais fatores na hora da escolha das tubulações”, reforça Isabel.

A especialista explica que a Lubrizol trabalha com três marcas principais para tubulações em CPVC: Flowguard®, para tubos de água quente; Blazemaster®, para sprinklers; e Corzan®, para tubos industriais. Cada uma das marcas é vendida mundialmente e, portanto, seguem rigorosas normas internacionais que permitem a comercialização global dos produtos. A resina utilizada na produção dos tubos possui certificação NSF-61 para a potabilidade de água, sempre visando a sustentabilidade e economia durante toda a vida útil da tubulação.

Sobre a Lubrizol Corporation 

A Lubrizol Corporation, uma empresa da Berkshire Hathaway, utiliza sua ciência incomparável para desbloquear imensas possibilidades em nível molecular, gerando resultados sustentáveis e mensuráveis. Fundada em 1928, a Lubrizol possui e opera mais de 100 fábricas, escritórios de vendas e laboratórios em todo o mundo, contando com aproximadamente 8.600 funcionários. No Brasil, a companhia possui duas fábricas, uma delas em Belford Roxo, na Baixada Fluminense, e outra em Paulínia (SP). A Lubrizol também conta com escritórios no Rio de Janeiro (RJ) e em São Paulo (SP), além de um laboratório de Pesquisa & Desenvolvimento na capital paulista.

10 dicas para se dar bem nas redações de processos seletivos

Com o novo ano à vista, muitas pessoas estão em busca de uma nova oportunidade de trabalho. E para além de um bom currículo, o processo de conseguir um emprego muitas vezes passa por algumas etapas, entre elas, a escrita de uma redação, que preocupa alguns candidatos.

A elaboração de uma redação é comum em processos seletivos de diversas áreas e saber construir um bom texto é fundamental para algumas empresas e cargos. Mas como escrever uma redação que chame a atenção do recrutador?

O time de especialistas em recrutamento e seleção do Infojobs, HR Tech que desenvolve soluções de tecnologia para o RH das empresas, preparou 10 dicas para quem quer se destacar na redação e conquistar o tão sonhado emprego novo.

Por meio das redações, os recrutadores conseguem avaliar:

A capacidade de se expressar pela escrita;

Como você organiza e defende suas ideias;

A capacidade de argumentação;

Domínio do idioma e da gramática;

Conhecimentos sobre determinado assunto (geralmente conectado à atuação da empresa ou ao cargo).

Como começar uma redação?

Muitas pessoas diante de um papel ou tela em branco não sabem por onde começar. Por isso, um momento prévio ao da escrita pode ajudar a organizar as ideias. Se possível, organize-as por subtemas e separe por tópicos para que você tenha visualmente tudo que precisa abordar antes mesmo de começar a escrever.

Mãos à obra!

A primeira parte do texto é introdutória, onde a temática que se vai discorrer é apresentada. Iniciar bem uma redação é essencial para prender a atenção do leitor e fazer com que ele sinta o desejo de ler as próximas linhas.

Pense sempre no que você quer comunicar e coloque no primeiro parágrafo. Apresente o tema, explique a sua linha de raciocínio e siga a narrativa.

Se for possível opte por temas que você tem mais conhecimento. Algumas empresas possibilitam que o profissional escolha o tema da redação. Nesse caso, a melhor estratégia é escrever sobre algo que conhece bem, assim naturalmente terá mais repertório para redigir sobre o que já é familiar. Em casos onde o assunto é proposto, procure relacionar ideias, cruzar informações que já conhece e conectar fatos históricos de relevância.

Organize seu texto

É importante que a redação esteja bem organizada para que os recrutadores possam analisá-la melhor e entender suas ideias. Para isso, siga uma estrutura simples com começo, meio e fim:

Apresente seu tema;

Argumente com informações e dados sobre o assunto;

Finalize concluindo o que foi proposto no texto.

Utilize uma linguagem simples e objetiva

Não se preocupe em usar palavras difíceis, principalmente se elas não tiverem relação direta com sua área profissional ou se você não costuma utilizá-las no dia a dia.

Manter uma linguagem mais objetiva é o suficiente para uma boa redação. Concentre-se em seguir a estrutura do texto e escrever corretamente. Excesso de palavras pouco utilizadas e que não agregam ao conteúdo tornam o texto menos funcional e por vezes entediante.

Evite usar gírias e estrangeirismos

Para redações nos processos seletivos utilize a linguagem formal da língua portuguesa. Escrever palavras estrangeiras quando nosso idioma possui os mesmos termos é desnecessário e pode mostrar pouco apreço à própria língua e cultura

Mesmo que seja fluente em outro idioma não acrescente muitos termos que não estejam no português.

Mantenha a coerência durante o texto

Tenha em mente que o texto será lido por outras pessoas e, por isso, sua linha de raciocínio deve fazer sentido, seguir uma lógica e ser coerente no que diz.

Faça uma revisão antes de entregar sua redação e analise se há algum trecho confuso ou que você precisaria explicar para que o recrutador entendesse completamente. Em caso positivo, tente reescrever de forma mais objetiva.

Inclua o hábito da leitura em sua rotina

Para sempre se sair melhor em redações, adote o hábito de ler. Leia no seu ritmo e sobre os assuntos que gosta, mas mantenha esse costume. A leitura ajuda a expandir o vocabulário, melhorar a organização de ideias e conhecimento da gramática e ortografia.

Pratique a escrita

Escreva! Seja praticando já no formato de redação - para estar mais confiante e confortável com esse tipo de texto durante os processos seletivos - ou escrevendo em outros formatos, como posts e blogs pessoais. O importante é exercitar a escrita. Escrever contribui para:

Desenvolver melhor suas ideias;

Adquirir mais rapidez para desenvolver textos;

Expandir seus conhecimentos em diferentes assuntos;

Melhorar sua gramática, concordância verbal e ortográfica.

Mantenha-se atualizado sobre assuntos da sua profissão e temas gerais É comum que em alguns processos seletivos o tema da redação seja determinado pelos recrutadores. Os assuntos podem variar, mas normalmente são sobre o cotidiano, coisas que estão acontecendo atualmente no mundo. Por isso, é importante:

Se manter atualizado;

Pesquisar sobre tópicos relevantes;

Pesquisar sobre a empresa;

Assuntos ligados à sua profissão.

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Hora de parar: 5 hábitos comuns que prejudicam os dentes

Você tem o costume de colocar a caneta na boca para pensar durante uma reunião? Acaba mastigando o lápis enquanto tenta achar a resposta para aquela questão da prova? Ou rói as unhas quando está nervoso? Todos esses são exemplos de hábitos frequentes que podem estar presentes em nosso dia a dia, muitas vezes sem que a gente se dê conta, mas que oferecem riscos à saúde oral.

“Em geral, todo mundo fica de olho nas recomendações de praxe, como escovar os dentes após as refeições e usar o fio dental diariamente, mas tudo o que, de uma forma ou outra, impacta os dentes ou interfere na nossa cavidade oral tem potencial para causar problemas”, explica o cirurgião-dentista, sócio e diretor clínico da Signature Clínica Boutique, Dr. Andreas Koren. “Como muitos desses hábitos são corriqueiros, é importante ficar atento no dia a dia para não acabar tendo que lidar com fraturas ou infecções, por exemplo, quando menos se espera”.

O especialista alerta para cinco hábitos comuns que você precisa abandonar hoje mesmo:

Roer unhas, chupar dedo, palitar os dentes, morder canetas ou lápis. “Tudo isso é muito ruim, pois trinca o esmalte do dente, desgasta e pode quebrar não só os dentes, mas também as restaurações em resina”, diz o Dr. Andreas Koren.

Esquecer de trocar a escova de dentes periodicamente. “Muita gente tem dúvida de qual é o tempo certo para essa substituição, mas se você perceber que as cerdas estão entortando, essa é a hora, pois além de deixar de cumprir a função de limpeza, pode começar a machucar a gengiva”, diz.

Abusar de enxaguantes bucais medicamentosos. “Temos vários tipos de produtos, não há problema em usar aqueles feitos apenas para dar aquele gostinho e a sensação de hálito fresco nos bochechos diários, mas enxaguantes com propriedades específicas, como os usados para controlar fungos e bactérias na boca ou proteger contra a sensibilidade dental, somente o dentista pode indicar, pois podem ter efeitos adversos”, recomenda o especialista.

Apertar os dentes durante a prática de atividades físicas e esportivas. “Esse é um hábito muito perigoso e o que mais quebra dentes e restaurações. Então, se você perceber que está com esse costume, procure o seu dentista para desenvolver um protetor ou um aparelho que proteja os dentes adequadamente também durante a malhação”.

Jantar muito tarde e uso excessivo de calmantes/ansiolíticos para dormir. Ambos os hábitos desencadeiam um efeito muito perigoso aos dentes e gengivas. A digestão de alimentos complexos, como proteínas (carnes, ovos, etc.) e bebidas alcoólicas, por exemplo, causam um aumento excessivo de suco gástrico, que durante o sono pode causar pequenos refluxos, agredindo os dentes e a gengiva. Já a utilização de calmantes em excesso ou em altas doses diminui muito a salivação, ressecando os dentes e a gengiva, e causando bruxismo noturno (ranger os dentes). 

“Cremes dentais e bochechos que protegem os dentes contra a agressão ácida, e a saliva artificial disponível em farmácias podem ser recursos importantes para combater esse ressecamento. Eles ajudam nos casos em que algum desequilíbrio no organismo ou no estômago, causado pelo estresse, por exemplo, leve a acidez do suco gástrico até a cavidade oral, protegendo contra essa agressão ácida”, aponta o especialista.

“Todos esses cuidados garantem uma boca bonita e saudável, com um sorriso que vai durar e brilhar por muito tempo”, finaliza o Dr. Andreas Koren.

Como as empresas podem aproveitar melhor o potencial das mulheres com filhos

Recentemente, o Supremo Tribunal Federal aprovou uma nova regra para a licença maternidade, que passa a contar a partir da alta hospitalar da mãe ou do bebê. Antes da regulamentação, a lei vigente previa que o tempo iniciava contagem a partir do afastamento da mulher do trabalho, que poderia ocorrer até 28 dias antes do parto. A mudança beneficia principalmente gestantes de risco e partos com complicações, que necessitam de mais tempo de internação.

De acordo com Brunna Duarte, head de Marketing e uma das fundadoras do Do It Girls Club, comunidade de networking e conteúdo voltada para empreendedoras e executivas, são pequenas alterações que auxiliam para que as mães tenham condições de cuidar de seus filhos com segurança e, em seguida, voltar ao trabalho e retomar suas carreiras. “Apesar dos avanços, as mães que decidem se manter no mercado de trabalho ainda passam por muitas dificuldades”, pontua.

O sistema como é moldado hoje, conforme explica Brunna, não está preparado para apoiar a maternidade, principalmente aquelas mulheres que acabam de voltar de licença. “Ela passou por um dos momentos mais sublimes e ao mesmo tempo mais delicados da sua vida, precisa deixar o bebê em casa, tem que fazer toda uma reconstrução para entender que agora é mãe e também profissional. Muitas vezes, as empresas não percebem isso e não olham para ela com a empatia que deveria acontecer”, comenta.

Essa empatia pode ser realizada de forma concreta ou mais subjetiva. No contexto prático, soluções como disponibilizar um espaço certo para a mãe lactante fazer a retirada do leite é algo simples e crucial, já que a mulher passa muito tempo no trabalho e precisa de um ambiente limpo e com maior privacidade para realizar o procedimento. Outro ponto é a flexibilidade de horários, que pode ser boa para a colaboradora e a empresa.

“Tem uma frase muito boa: ‘eu nunca estive tão cansada, mas eu nunca tive tanta garra’. Depois que vira mãe, a mulher se torna mais criativa, resiliente, tem mais foco, mais força, mais vontade de fazer dar certo e trabalhar melhor. Muitas vezes, ela só precisa de flexibilidade no trabalho para que possa entregar toda essa potência que adquiriu. Algumas empresas não conseguem olhar para a mãe dessa forma e acabam colocando-a na mesma caixinha de todos os outros funcionários. Se a vissem com um pouco mais de empatia, permitindo condições favoráveis - uma flexibilização de horário, um trabalho híbrido, flexibilidade para compensar horas gastas com o filho - certamente teriam melhores resultados”, acrescenta a especialista.

Reconstruir as relações de trabalho e deixá-las mais favoráveis para que uma mulher possa ser mãe e profissional de sucesso ao mesmo tempo, é um dos pilares para a sociedade rever a maneira como lida com a maternidade. Segundo Brunna, muitos debates estão acontecendo nesse sentido e mostram como a realização em diversos setores da vida de uma mulher a deixam mais feliz, fazendo dela uma mãe ainda melhor, assim como profissional com mais resultados positivos.

Nesse caminho, a rede de apoio é elemento essencial na vida dessas pessoas. Afinal, é preciso ter quem cuide da criança enquanto a mulher está realizando suas atividades. Em geral, há uma divisão com outros familiares, além de creches e pessoas contratadas para o serviço. Mas já existem empresas de ponta que incluem a creche dentro de suas fábricas e sedes, facilitando a tarefa.

“É preciso ainda alguém para dividir a carga mental. É muita coisa para pensar ao mesmo tempo. O esforço não está só em fazer, mas em pensar e organizar. Quando a gente vai percebendo que pode ter rede de apoio, isso nos dá maior possibilidade de olhar para as outras frentes da vida. Nós já entendemos o ditado que é preciso uma aldeia para cuidar de uma criança. Além disso, repensar o lugar do pai nesse cenário é essencial - afinal, também é papel do pai criar e não apenas ajudar. Com uma paternidade presente nesse contexto da família após a chegada de um filho, a mulher pode se dar a oportunidade de ser tudo aquilo que ela quiser além de mãe”, lembra Brunna.

Entre as importantes sugestões para começar uma gestação sem perder a vida profissional de foco, Brunna destaca um bom planejamento e networking, aproveitando os momentos de potência da gravidez para mostrar aos chefes que há interesse genuíno em seguir a carreira após a licença.

Mesmo assim, ela ressalta uma dica de ouro: “tenha a certeza de que você não é a mulher-maravilha, de que não vai dar conta de tudo 100% como planejado. Você vai dar o seu melhor, mas é impossível a gente fazer tudo perfeito e ao mesmo tempo. Ter essa consciência de que não seremos perfeitas, de que vamos errar e passar por momentos difíceis, é muito importante. Não podemos criar essa expectativa. A mãe profissional é diferente da que não era mãe. Ela tem uma nova demanda, mas também se torna uma profissional melhor”, conclui.

Cinco ideias de vídeos criativos sobre viagens

 Quem é apaixonado por viajar gosta de registrar todos os momentos da aventura nas redes sociais como uma forma de guardar lindas memórias e momentos preciosos.

Independente do seu destino, o Kwai, app de criação e compartilhamento de vídeos curtos, trouxe cinco ideias do criador de conteúdo Felipe Gabriel para fazer vídeos criativos da sua viagem, seja ela nacional ou internacional. 

1 - Planeje uma rota

Analisar quais são os pontos turísticos, restaurantes e hotéis do seu destino é muito importante. Assim, é possível planejar sua rota, os lugares que você poderá visitar, onde comer, tirar um descanso e, principalmente, fotografar e gravar.

2 -  Registre todos os momentos

Aproveite para filmar os locais e as suas experiências, como as atrações do destino, a gastronomia local, a beleza da natureza e os momentos de diversão e contemplação que você teve. Com isso, você terá registros exclusivos que irão causar uma aproximação com quem está assistindo seu conteúdo.

3 -  Faça vídeos de diversos ângulos

O ângulo certo pode fazer toda diferença no visual do seu vídeo. Você pode usar um plano mais aberto, para conseguir exibir em seu vídeo a imponência de uma construção ou com um plano mais fechado, para mostrar detalhes escondidos.

4 - Defina um assunto por vídeo

Após registrar todos esses momentos especiais, é possível dividi-los por temas. Como uma série com dicas de restaurantes com um bom custo-benefício ou um lugar que tenha uma vista de tirar o fôlego. Assim, cada vídeo pode contar com uma histórias diferente e trazer curiosidades inéditas de cada local.

5 - Personalise seu conteúdo

E não se esqueça da trilha sonora! Para deixar o vídeo ainda mais criativo e personalizado, você pode inserir uma música que tenha a ver com o lugar e, ainda, utilizar ferramentas de edição, dublagens, filtros e inserção de legendas encontradas no Kwai. 

Distúrbios Respiratórios do Sono: O impacto no dia a dia dos portadores

Muitas pessoas não levam em consideração o papel fundamental de uma boa noite de sono no desempenho profissional. Isso porque atenção, coordenação motora, ritmo mental e principalmente o alerta são influenciados diretamente pelo estado de fadiga de um sono não reparador.

De acordo com Gleison Marinho Guimarães, médico especialista em Pneumologia pela UFRJ e em Medicina do Sono pela ABMS, esta necessidade de repouso varia de pessoa para pessoa e pode levar a consequências tanto na saúde física, quanto mental. “Distúrbios neurais, cansaço, sonolência, irritabilidade, ansiedade, depressão, problemas sexuais e estresse são sintomas comuns de noites mal dormidas ou a falta de um sono adequado, que aumenta o risco de erros e acidentes nos mais diversos locais de trabalho”, alerta.

Um estudo realizado pelo Departamento de Medicina Respiratória da University of British Columbia, publicado pela Sleep Medicine em dezembro de 2007, mostra que pacientes com Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) podem ter impacto negativo sobre sua performance no trabalho. Neste documento, foram usados métodos para avaliar a sonolência diurna e a limitação para atividade no trabalho. Em determinado grupo de trabalhadores, evidenciou-se diferença entre portadores de apneia leve e grave em relação ao tempo de capacidade administrativa e interações mentais e pessoais.

A pesquisa seguiu em busca de evolução nos pacientes. “Aproximadamente 50 pessoas foram avaliadas novamente e 33 usaram o aparelho de CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas), mostrando uma melhora significativa entre a primeira avaliação com relação ao tempo de capacidade administrativa, mental, relação interpessoal e produtividade. A conclusão deste estudo revelou que existe forte relação entre sonolência excessiva e redução da capacidade laborativa em uma população propícia a ter apneia do sono”, pontua Guimarães.

Houve uma explosão na busca por tecnologias para rastrear a duração e outras métricas quantitativas de sono. De acordo com uma pesquisa, 25% dos americanos adultos usaram um smartphone ou dispositivo para rastrear sua duração do sono. Embora o interesse em rastrear o sono entre a população sugira maior interesse e conscientização sobre o sono, as avaliações quantitativas não capturam uma avaliação holística e qualitativa do sono, não oferecendo caracteres de um sono restaurador. Segundo uma pesquisa publicada pelo Frontiers in Sleep, em julho deste ano, apenas um terço dos adultos dos EUA relataram sono restaurador, o que é alarmante.

Para confirmar que a presença de distúrbios respiratórios durante sono causa impactos negativos nos gastos em saúde, uma pesquisa publicada pelo Journal of the American Geriatrics Society, em fevereiro de 2008, revelou que gastos em saúde dois anos após diagnóstico de apneia foram quase duas vezes maiores que no grupo de controle. “A conclusão desse estudo mostra que pacientes com o distúrbio possuem uma alta taxa de utilização dos serviços de saúde por comorbidade cardiovascular e uso de medicações com propriedades psicoativas”, relata o especialista em Medicina do Sono.

A apneia obstrutiva do sono (AOS) é altamente prevalente e é um fator de risco reconhecido para acidentes automobilísticos. Assim, regulamentos europeus oficiais relativos à aptidão para dirigir levou a Sociedade Respiratória Europeia a estabelecer uma força-tarefa para abordar o tema da apneia do sono, sonolência e direção, com o objetivo de fornecer uma visão geral aos médicos envolvidos no tratamento de pacientes com o distúrbio, além de estabelecer regulamentos que restringem a capacidade dos pacientes com AOS de dirigir até serem tratados, mesmo reconhecendo o difícil acesso ao diagnóstico dos distúrbios respiratórios do sono.

Essa publicação da European Respiratory Society sobre apneia do sono, sonolência e risco de condução foi publicada em 2021 no European Respiratory Journal e avalia a epidemiologia dos pacientes com AOS, os mecanismos envolvidos nesta associação, o papel de questionários de triagem, uso de simuladores de direção e outras técnicas para avaliar sonolência e comprometimento da vigilância; o impacto do tratamento com pressão positiva contínua nas vias aéreas no risco de acidentes nos motoristas afetados; e ainda destaca as dificuldades na identificação de pacientes com apneia do sono.

De acordo com o pneumologista, o impacto econômico provocado pelo distúrbio não se limita aos gastos na área da saúde. “A apneia do sono quando não tratada está associada à baixa performance laborativa, doenças ocupacionais e o impacto econômico desse quadro envolve bilhões de dólares por ano. É importante que os órgãos governamentais divulguem os grandes benefícios da terapia adequada com CPAP, por exemplo, melhorando a vida e o dia a dia de pessoas portadores da apneia do sono”, finaliza.

Sobre Gleison Marinho Guimarães

É médico especialista em Pneumologia pela UFRJ e pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), especialista em Medicina do Sono pela Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e também em Medicina Intensiva pela Associação de Medicina Intensiva Brasileira (AMIB). Possui certificado de atuação em Medicina do Sono pela SBPT/AMB/CFM, Mestre em Clínica Médica/Pneumologia pela UFRJ, membro da American Academy of Sleep Medicine (AASM) e da European Respiratory Society (ERS). É também diretor do Instituto do Sono de Macaé (SONNO) e da Clinicar – Clínicas e Vacinas, membro efetivo do Departamento de Sono da SBPT. Atuou como coordenador de Políticas Públicas sobre Drogas no município de Macaé (2013) e pela Fundação Educacional de Macaé (Funemac), gestora da Cidade Universitária (FeMASS, UFF, UFRJ e UERJ) até 2016. Professor assistente de Pneumologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro – Campus Macaé.

Roupas brancas no Réveillon: confira dicas para lavagem perfeita das peças

O ano novo está chegando e vestir branco para a virada é uma tradição. A cor também é escolhida por representar paz e alto-astral, por isso predomina nas confraternizações e festas de fim de ano. 

Para garantir sucesso na escolha das peças, é importante se preparar com antecedência e, sejam elas novas ou as que já estão no armário, a lavagem correta é essencial para garantir que nada estrague nesse momento especial. Angelo Donaton, CEO da Lavô, maior rede de lavanderias self-service do país, listou alguns cuidados que podem facilitar esse processo.

Lavagem separada- esta é a principal regra quando se fala em lavar roupas brancas. É indispensável a separação de peças claras e escuras ao iniciar qualquer ciclo de lavagem. “Esse cuidado é importante para evitar que a tinta de tecidos mais escuros saia durante a lavagem e manche as peças mais claras ou até mesmo faça uma transferência de cor e mude completamente a tonalidade das peças, como o rosa no branco, por exemplo”, explica.

Manchas- O aparecimento de manchas indesejáveis é comum com o tempo, assim como amarelamento. “Nesses casos, o uso de produtos profissionais faz toda diferença. Alvejantes sem cloro também são uma opção. Vale lembrar que cada tipo de tecido tem recomendação específica e é importante ficar atento às instruções na etiqueta”, destaca o CEO.

Armazenamento- Guardar as peças corretamente depois de usá-las também faz parte do processo de conservação. “O armazenamento em sacos de tecido que permitam a ventilação é o mais recomendado. Essa é a melhor maneira de evitar acúmulo de pó e mofo e faz com que as roupas brancas permaneçam sempre com aspecto de novas, prontas para o próximo réveillon”, completa.

Endocrinologista explica como tratamento para emagrecer deve ser feito para realmente dar certo

O Atlas Mundial da Obesidade 2022, publicado pela Federação Mundial de Obesidade (World Obesity Federation), relata que quase 30% dos adultos devem ser atingidos pelo problema em 2030. Com esse cenário, medicamentos para emagrecer, hormônios, jejum e outros termos estão cada vez mais sendo discutidos pelo público, na tentativa de entender como essas ações podem impactar de forma positiva, ou negativa, a saúde de alguém no momento da perda de peso.

De acordo com o Dr. Igor Barcelos, médico Endocrinologista e Metabologista e especialista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - SBEM, para iniciar um tratamento para perda de peso é preciso investigar quais são as causas desse ganho, desde maus hábitos até alterações hormonais e metabólicas. Nesse contexto, são utilizados diferentes protocolos, de acordo com a necessidade de cada caso.

As causas podem ser várias, desde fatores genéticos (aqueles que têm vários familiares acima do peso tendem a ter mais chance de ganharem peso), como foi o ambiente dentro do útero, alimentação, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sedentarismo e alterações. “O foco é oferecer um tratamento para que o paciente conquiste um emagrecimento saudável e definitivo, no menor tempo possível, mas sem que isso comprometa a saúde de alguma maneira”, destaca o especialista.

Para ele, quanto mais natural for o processo, melhor. Além disso, é crucial entender se está perdendo peso apenas ou realmente emagrecendo. “Emagrecer é perder gordura. Muitas vezes, há a perda de peso às custas de desidratação, diarreia ou diminuição de massa magra. Nesses casos, não se perde gordura e logo o peso irá retornar”, adverte.

Em relação aos medicamentos e hormônios de emagrecimento, o Dr Igor lembra que esses itens são aliados quando usados da maneira correta e após uma avaliação que demonstre a real necessidade, mas reforça que é preciso associar o uso a exercícios físicos, mudanças de hábitos e uma dieta regrada, para conquistar o efeito desejado. Da mesma forma, parar o medicamento não fará engordar em dobro, a não ser que o paciente retome os hábitos antigos que levaram ao ganho de peso.

O endócrino reforça que há diversos protocolos para emagrecimento e para eliminar gordura localizada, desde enzimas a tecnologias de última geração que ajudam a perder até as gorduras mais difíceis. Entretanto, para estabelecer o melhor método, é preciso conhecer o metabolismo e hábitos alimentares. “Não existe uma dieta que seja boa para todo mundo. O jejum intermitente, por exemplo, pode ser uma estratégia quando bem indicada. Caso contrário, chega a desencadear perda de massa magra e transtornos alimentares”, alerta.

Para o especialista, o mais importante é uma reeducação alimentar adequada, em que a pessoa ingere alimentos saudáveis, nutritivos e de baixas calorias, sem impedir totalmente de consumir produtos que saiam da dieta vez ou outra. O mais importante nesse planejamento é o equilíbrio aliado a uma boa atividade física. “O excesso de peso é um problema que afeta tanto a saúde como o emocional da pessoa. Não conseguir emagrecer não é sinônimo de fracasso ou força de vontade. É preciso procurar ajuda”, conclui.

Sobre o Dr. Igor Barcelos

Médico Endocrinologista e Metabologista, com título de especialista pela SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia). Somando mais de 30 mil pacientes no Brasil, dentre as suas formações estão a residência em Clínica Médica e Pós-graduação em Medicina do Esporte pela UNIFESP.

Dr. Igor já atuou como professor universitário e hoje realiza palestras e treinamentos em sua área, sendo uma referência para colegas e pacientes em grandes eventos. Também possui formações em desenvolvimento pessoal e negócios, sendo membro de grandes grupos com intenso networking, que possibilita crescimento e atualizações constantes em seus negócios.

Cuidados necessários na hora de fechar um contrato de aluguel de imóvel

Ao dar início à busca por um imóvel para alugar surgem diversas dúvidas sobre o contrato de locação, inclusive porque o locador e o locatário devem observar diferentes regras legais e contratuais para que mantenham uma boa relação durante toda vigência do contrato.

De acordo com Ana Carolina Aun Al Makul, advogada com atuação na área cível e imobiliária, que representa o escritório Duarte Moral, antes de assinar o contrato é importante ter cautela, sendo possível tomar algumas providências para evitar certos problemas. 

“Recomenda-se que a locação ocorra por intermédio de uma imobiliária de confiança, pois esta empresa estará encarregada de fazer a análise de toda a documentação do imóvel e da pessoa do locador. Ademais, além de intermediar todo o processo de negociação e possíveis questões levantadas na vigência do contrato, a administradora de imóveis poderá ser responsabilizada por eventuais problemas decorrentes da locação’’, explica a especialista.

Relata também que “a realização da vistoria de entrada e a elaboração de um laudo antes da assinatura do contrato são medidas essenciais para verificar e documentar as condições do imóvel no momento da entrada do inquilino”.

Ainda no que se refere aos cuidados necessários, é importante destacar que tanto o inquilino como o locador devem estar cientes dos seus direitos e deveres previstos em lei e no contrato, evitando que sofram alguma penalidade, como uma multa ou uma ação de despejo. Nesse sentido, a advogada pontua que “mesmo que a locação ocorra por meio de uma imobiliária, é de suma importância a leitura do instrumento contratual”.

Segundo a Dra. Ana Carolina, os direitos mais notórios do proprietário são os de receber em dia o pagamento do aluguel, de exigir uma garantia contratual, como uma fiança ou caução, e de receber o imóvel nas mesmas condições que entregou ao inquilino.

A advogada também menciona como outros direitos do locador: o de reajustar o valor do aluguel; o de ser notificado sobre o interesse do locatário em deixar o imóvel, com um aviso prévio de pelo menos 30 dias; e por fim, o direito de fazer a vistoria no imóvel durante a vigência do contrato, quando entender necessário, dando aviso prévio ao inquilino.

Cabe salientar que, caso o locatário não pague o aluguel ou encargos, o locador poderá ingressar com ação judicial de despejo no dia seguinte ao atraso.

Os direitos do inquilino, por sua vez, também estão previstos em lei: “Os principais são: o direito de receber do locador o imóvel em perfeitas condições de uso; a preferência na compra do imóvel no caso de o locador decidir vendê-lo durante a vigência do contrato; o de ser indenizado pelas benfeitorias necessárias realizadas e, por fim, o direito de devolver o imóvel a qualquer momento, mesmo que seja necessário pagar multa por término do contrato de forma antecipada’’, explica a especialista em Direito Imobiliário.

Cabe destacar que, além das regras previstas em lei, o contrato de locação poderá prever outros direitos e deveres, atribuindo ao locador e ao locatário outras obrigações além das previstas na Lei de Locações.

Além disso, de acordo com a advogada “podem ser feitas restrições ao inquilino desde que previstas no contrato e que não contrariem a lei. Uma situação comum é a proibição de animais de estimação ou de música alta no imóvel.

Quando se pensa no reajuste do valor do aluguel, o momento e a forma como isso acontecerá dependerá do que está previsto no contrato de locação e, portanto, não há a exigência de qualquer aviso prévio. “Normalmente, o reajuste é feito a cada 12 meses a partir da data de assinatura do contrato, aplicando o percentual do índice previsto”, pontua.

Caso o proprietário queira vender o imóvel enquanto o inquilino ainda reside na propriedade, é garantido por lei que dê prioridade de compra para o atual morador.

Ana Carolina explica como deve ser feito esse aviso: “Antes de vender o imóvel, o locador deve notificar o locatário sobre o interesse na alienação do bem. A partir do recebimento da notificação, o inquilino terá o prazo de 30 dias para informar sobre seu interesse ou não em comprar o imóvel. Se não houver interesse e o prazo de locação previsto no contrato estiver ultrapassado, a venda poderá ser feita pelo locador sem nenhum problema, devendo o inquilino desocupar o imóvel no prazo de 90 dias a partir da venda. Vale ressaltar que se houver mudanças no contrato ao longo do período de locação, será necessário registrá-las em cartório para que o inquilino possa exigir que o tempo de sua locação seja respeitado”.

Por fim, importante destacar que, com o fim do ano chegando, o aluguel de residências no litoral ou em locais turísticos cresce consideravelmente. Assim, a advogada alerta sobre os cuidados que devem ser tomados nesse momento: “Quando a negociação não se der por uma empresa intermediadora, é muito interessante ir até o imóvel, falar com o proprietário e ter acesso aos documentos pessoais para confrontar com outros documentos necessários. Nesses casos, recomenda-se o auxílio de um especialista para a análise da documentação relativa ao imóvel e ao locatário, como por exemplo, um advogado da área. Ademais, é preciso desconfiar de ofertas de locação com valores baixos ou enviadas por WhatsApp e compartilhadas em redes sociais por pessoas desconhecidas. Por fim, é recomendado buscar informações da pessoa que anunciou o imóvel, pois assim será possível verificar se ela corresponde ao verdadeiro proprietário”, finaliza.

Sobre Ana Carolina Aun Al Makul

Advogada com atuação na área cível desde 2012. Graduada na Faculdade de Direito da Universidade Presbiteriana Mackenzie. Pós-graduanda em Direito Contratual pela EPD (Escola Paulista de Direito). Atuou em diversos campos do direito civil (predominantemente em contencioso cível), inclusive na área de direito imobiliário e do consumidor, em diferentes escritórios de advocacia na cidade de São Paulo, na Defensoria Pública do Estado de São Paulo e no Poder Judiciário Federal.

Assédio moral no trabalho: como prevenir?

No Brasil, entre os problemas laborais mais corriqueiros, o assédio moral é um dos mais graves. Segundo a Justiça do Trabalho, em 2021 foram mais de 52 mil casos no Brasil, e os números deste ano computados pelo Tribunal Superior do Trabalho nas Varas do Trabalho já somam 34.488 novos casos.

O assédio moral é caracterizado por condutas constrangedoras e humilhantes, de forma reiterada, por um longo período de tempo, em que as lideranças ou os empregados são expostos dentro do ambiente laboral. Ele envolve de empregados formais, parceiros até terceirizados. Entre essas práticas negativas estão humilhações, xingamentos, boicotes, entre outras condutas incômodas que possam ocorrer.

Na Justiça do Trabalho, há uma discussão sobre a diferença entre dano moral por e o que seria o assédio moral propriamente, que são as condutas reiteradas por longo período de tempo, com intenção de prejudicar emocionalmente o trabalhador. Quando existe uma conduta isolada, estamos falando de situações que geram dano moral.

No âmbito em que atuo, o tipo de assédio moral mais comum envolve gerentes que agem de forma discriminatória em relação às mulheres, principalmente as grávidas; ou ainda em relação à aparência e o questionamento de resultados, com boicotes por parte dos homens, por exemplo. Além disso, as brincadeiras de mau gosto, de forma reiterada, também configuram assédio moral, tanto vindas de hierarquia superior vertical ou de colegas de hierarquia horizontal.

Dito isso, temos que pensar em medidas preventivas, e uma das maneiras de evitar esse problema nas empresas é implementar o compliance trabalhista, implantado por meio de mecanismos para criar regras, fiscalizar e coibir qualquer ato que seja caracterizado como assédio moral.

E como o compliance pode ser acionado para coibir o assédio moral?

As empresas seguem normas e políticas internas que regulam as situações e relações entre pessoas. O regimento interno e o código de ética e conduta dentro da empresa mapeiam as ações corretas, visando o funcionamento das melhores práticas dentro da empresa. Nessa direção, é acrescentada a legislação trabalhista. Com a aprovação desses mecanismos, as equipes de trabalhadores são treinadas, com o regramento divulgado internamente em campanhas tendo em destaque o que é certo e desejável no meio empresarial de acordo com os deveres de cada um. São essas práticas de boa conduta que previnem e evitam o assédio moral.

A visibilidade dessas campanhas é fundamental e pode ocorrer por meio de cartazes na companhia e na intranet da empresa de fácil acesso, além de canais de denúncia para que as pessoas exponham seus incômodos, chegando às auditorias, que têm as ações avaliadas pelos comitês internos. A CIPA (Comissão Interna de Prevenção de Acidentes) e a SIPAT (Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho) são parceiras de ações que combatem o assédio moral, com módulos específicos sobre a problemática em datas comemorativas.

Afinal, o assédio moral afeta frontalmente o psicológico das pessoas ao serem pressionadas, o que aumenta a rotatividade de trabalhadores na empresa, por exemplo, ou o afastamento por motivo de burn out, entre outros problemas de saúde.

Lembro que, quando uma denúncia chega ao Ministério Público do Trabalho (MPT), uma das primeiras ações será conferir se as práticas do compliance trabalhista estão ativas na empresa para coibir o assédio. Sem nenhum programa de compliance na empresa, a possibilidade de uma denúncia virar inquérito civil é grande, obrigando a realizar um termo de ajuste de conduta sob pena de multa ou até uma ação civil pública. Portanto, os procedimentos são uma forma preventiva para evitar problemas e uma maneira de a empresa se resguardar e afastar contenciosos que, muitas vezes, são pesados e atingem a imagem da organização.

*Amira Brasil Mourão é especialista em direito trabalhista empresarial e advogada do escritório Moreira Garcia Advogados.

Sobre o Moreira Garcia e Weis Advogados Associados – Focado em advocacia trabalhista, tributária e empresarial/societária, o escritório Moreira Garcia Advogados Associados foi fundado em 2015 e apresenta aos clientes soluções por meio de estratégias consultivas e preventivas, além de oportunidades de negócio. A banca conta com profissionais com mais de 15 anos de experiência, apresentando amplo domínio em áreas do conhecimento que ultrapassam o campo jurídico e incluem contabilidade, tributação, acordos e negociações coletivas. A sede está localizada em Porto Velho, Rondônia, e a firma tem como sócios Flaviana Moreira Garcia e Diego Weis Júnior.