Queimados começa a vacinar crianças de 10 e 11 anos contra a dengue

O município de Queimados, na Baixada Fluminense, começará a vacinação contra a dengue nesta segunda-feira (26). Nesta primeira fase, a campanha começa pelas crianças de 10 e 11 anos, de forma escalonada até 14 anos, que é o público-alvo definido pelo Ministério da Saúde. Ao todo serão oito pontos de vacinação.

As vacinas para aplicação da primeira dose chegaram na manhã desta sexta-feira (23) no município. São, inicialmente, 3740 doses e, as demais, chegarão ao longo dos próximos dias. A meta da Secretaria Municipal de Saúde é vacinar 9 mil crianças e adolescentes.

A secretária municipal de Saúde, Dra Marcelle Nayda, destacou a importância da vacina. "Infelizmente, os dados epidemiológicos apontam que as crianças são as mais afetadas pela dengue. A chegada dessas vacinas em nossa cidade representa um grande avanço da ciência para combater mais uma questão de saúde. Nossas equipes já estão aptas para aplicar o imunizante", destacou a médica.

Antigo Conecte SUS, vira Meu SUS Digital

O Meu SUS Digital, antigo Conecte SUS, é uma solução de Saúde Digital que visa facilitar o acesso às informações em saúde, promovendo a continuidade do cuidado, a transparência e a segurança dos dados. Coordenado pela Secretaria de Informação e Saúde Digital (SEIDIGI/MS), por meio do Departamento de Informática e Informação do SUS (DATASUS). O Meu SUS Digital possibilita aos cidadãos brasileiros o acesso às suas informações de saúde, bem como a de seus familiares.

Por meio da plataforma, disponível na versão web e em aplicativo para iOS e Android, o usuário poderá acompanhar seu histórico clínico, os dados de vacinação, resultados de exames, medicações, posição na fila de transplante, entre outros serviços a fim de efetivar a informatização da atenção à saúde por meio da inovação e transformação digital. O aplicativo é abastecido pelas informações disponíveis na Rede Nacional de Dados em Saúde (RNDS), o qual envia e recebe as informações de saúde de forma segura, íntegra e auditável.

Cílios postiços, maquiagem e limpeza inadequada elevam riscos de blefarite, doença confundida com conjuntivite, alerta oftalmologista

Uma inflamação na borda das pálpebras e base dos cílios, conhecida como blefarite, muitas vezes é confundida com conjuntivite e, por isso, é preciso um médico para fazer o diagnóstico e indicar o tratamento correto, já que a doença, além de causar irritação crônica e desconforto visual - com obstrução das glândulas da pálpebra -, tem um impacto negativo relevante na qualidade de vida do paciente. Podendo afetar crianças e até mesmo bebês, embora seja menos comum em comparação com adultos, a blefarite geralmente é causada por uma infecção bacteriana, alergias ou dermatite seborreica e, na maioria dos casos, a higiene inadequada das pálpebras desempenha um papel)8 importante em seu desenvolvimento. O alerta vem do Dr. Luiz Brito, especialista em córnea e doenças externas do H.Olhos - Hospital de Olhos, referência em oftalmologia no Estado de São Paulo.

“A Blefarite acontece pelo excesso de oleosidade nas pálpebras e cílios, facilitando proliferação de bactérias. Evoluindo com olho vermelho, irritação e olho seco. Como a higienização das pálpebras e cílios, é a principal estratégia no controle dessa doença, o uso de cílios postiços e maquiagem podem piorar o quadro clínico.”, explica Dr. Luiz.

A blefarite é uma doença crônica, que não tem cura, mas tem controle na maioria dos casos. Com o tratamento correto, é possível amenizar os sintomas e garantir uma boa qualidade de vida. “A higiene da borda palpebral é o primeiro passo. O uso de antibióticos tópicos e orais também podem ser indicados em casos específicos, assim como procedimentos de aquecimento e pressão nas pálpebras e a luz pulsada”, diz Brito.

Cuidados com cílios e maquiagem

Com o tratamento adequado, em média, a melhora dos sintomas acontece em aproximadamente 15 dias, mas os cuidados para o controle devem ser seguidos sempre, como lavar bem os olhos e evitar maquiagem nos cílios, por exemplo. Se fizer uso de maquiagem, prefira produtos à base de água e não de óleo, e sempre retire todos os resíduos antes de dormir, pois o contato prolongado da maquiagem com os olhos potencializa os sintomas.

A limpeza com água morna e shampoo neutro ou produtos específicos também ajudam a eliminar as impurezas que se depositam nas pálpebras e raiz dos cílios. O fundamental é evitar as condições dermatológicas que contribuam com o excesso de oleosidade e, principalmente, qualquer sintoma, consulte seu oftalmologista, pois pode ser preciso um tratamento específico.

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Rio pode ter programa de vacinação nas escolas estaduais

 O deputado estadual Andrezinho Ceciliano (PT) protocolou, na volta do recesso parlamentar, o Projeto de Lei 2.943/24, que pretende criar o Programa de Vacinação nas Escolas. O objetivo é que as unidades de educação informem a rede de saúde sobre a demanda necessária e agendem uma data para vacinação dos alunos nas próprias escolas. 

“Nos últimos anos vimos emergir um movimento de desinformação acerca das vacinas, temos que combater isso de forma enfática através da conscientização e de campanhas promovendo o aumento do acesso às vacinas que são um instrumento muito importante na medicina preventiva”, justificou o deputado. 

 A escola deverá comunicar aos pais ou responsáveis de todos os alunos, e divulgar na comunidade, as datas da visita das equipes de saúde, com no mínimo uma semana de antecedência, orientando as pessoas a levarem o cartão de vacinação.

Além dos alunos, professores e corpo técnico também poderão ser vacinados, caso haja estoque. 

A proposta vale para as escolas públicas estaduais, além das particulares que manifestarem interesse.

Programa Passeio Escolar.

O deputado também protocolou o Projeto de Lei 2.940/24 para criar o Programa Passeio Escolar destinado aos alunos da rede pública do Estado do Rio.

O programa tem o objetivo de incentivar a cidadania, a memória e a inclusão social, além de assegurar que os alunos tenham como acompanhante pessoas especializadas, além dos professores da turma, que possam guiá-los e prestar as informações necessárias nos locais a serem visitados. 

“O lazer representa algo de muita relevância em nossas vidas, uma vez que contribui para um processo de envelhecimento saudável e para a promoção da qualidade de vida, tanto nos aspectos físico, na saúde mental quanto no social”, comentou o deputado.

Consumo excessivo de álcool pode desencadear necrose do fêmur e problemas no quadril

Você sabia que o consumo excessivo de álcool pode desencadear necrose do fêmur e problemas no quadril?

Todo mundo sabe que o consumo de álcool faz parte da rotina de muitos brasileiros, principalmente durante os finais de semana e em datas comemorativas. 

Mas o que pode parecer um hábito social pode acarretar inúmeros problemas à saúde física e mental. Segundo dados do novo Relatório Vigitel (Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), divulgados em 2023, o consumo de álcool entre os brasileiros aumentou na comparação com os dois anos anteriores. 

A população geral teve um aumento de 18,4% para 20,8% entre 2021 e 2023. Entre pessoas do sexo masculino, este aumento foi de 25% para 27,3% no período, e entre pessoas do sexo feminino este aumento foi de 12,7% para 15,2%, é o que revela a pesquisa.

Além dos riscos de dependência, o consumo de bebidos alcóolicas pode desencadear problemas de saúde, a exemplo da osteonecrose (necrose avascular do quadril). A doença é caracterizada pela morte parcial do tecido ósseo e cartilaginoso da cabeça do fêmur devido à falta de suprimento sanguíneo. Um êmbolo gorduroso resultante de uma hiperlipidemia (altos níveis de gordura no sangue) causa um infarto arterial na cabeça femoral. Esse infarto ósseo pode levar à deformação com colapso da cartilagem, causando dor incapacitante e redução da mobilidade. É comumente associado às articulações dos quadris, mas também pode ocorrer em outros ossos.

O alcoolismo pode aumentar significativamente os níveis séricos de triglicerídeos e colesterol, bem como a deposição de gordura na medula óssea o que pode levar à destruição do quadril. Doses e excessivas de vinho, uísque, cerveja ou qualquer outro drinque podem aumentar a pressão arterial e os níveis de triglicérides (um tipo de gordura), duas condições que favorecem o aparecimento de infarto, explica o Dr. Lafayette Lage, médico ortopedista, pioneiro em artroscopia do quadril em 1993 e, também, da prótese de Resurfacing de quadril em 2003 no Brasil.

Os pacientes acometidos pela osteonecrose costumam sentir fortes dores em decorrência do infarto ósseo (comprometimento vascular dos ossos). Os sintomas incluem dor no quadril, virilha, coxa, joelho e/ou nádegas, dificuldade de andar e passam a mancar bastante necessitando de muletas para aliviar a dor e a melhorar a marcha.

Na região do quadril, como a cabeça do fêmur é bem redonda e como na necrose ocorre o achatamento (colapso), as dores passam a se intensas. Neste caso, o processo inflamatório impacta na qualidade de vida e interfere na mobilidade dos pacientes.

Pacientes abaixo de 30 anos também sofrem com esta doença secundária ao abuso de álcool, uso de corticóides para tratar outras doenças como doenças reumatológicas (artrites), doenças vasculares (vasculites), dores de cabeça fortes (enxaquecas secundárias a vasculites) e, ultimamente, pacientes com uso de drogas para o tratamento do vírus HIV, as quais muitas vezes levam ao infarto da cabeça do fêmur (osteonecrose) pelo mesmo motivo do álcool, ou seja, a dislipidemia levando à oclusão das arteríolas que irrigam a cabeça do fêmur.

Nestes casos, a prótese de quadril pode ser indicada como a substituição da articulação. Na prática uma parte se encaixa na bacia e a outra no fêmur. Muito comum em pacientes na faixa etária do estão na faixa de 30 a 65 anos, costuma trazer excelentes resultados.

Entre os pacientes mais jovens a intenção é preservar ao máximo o estoque ósseo. Neste caso a prótese de Resurfacing é a mais indicada por permitir um retorno a uma vida normal, sem limitações, inclusive para a prática de esportes de alto impacto como artes marciais, futebol, basquetebol, handebol, hóquei, skate, surf, motocross, ginástica artística, esqui aquático ou na neve, entre outros. Além disso, a prótese é a mais recomendada para pacientes com osteonecrose e outras doenças do quadril.

Benefícios da atividade física na gravidez

As mulheres que não têm impedimento médico devem se exercitar durante a gravidez. Já faz alguns anos que este posicionamento se tornou dominante entre os profissionais da saúde e pesquisadores que confluem para a ideia de que uma gestação ativa promove benefícios diversos como melhora da capacidade funcional, redução da fadiga, diminuição do risco de depressão e auxílio ao controle dos distúrbios metabólicos e cardiovasculares.

Tal entendimento levou, por exemplo, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) a divulgar um posicionamento para ratificar os benefícios comprovados da atividade física na promoção da saúde materno-fetal, bem como afastar o preconceito que ainda leva esse grupo a se tornar mais sedentário pelo receio de complicações.

"Na ausência de comorbidades, as gestantes devem iniciar os exercícios assim que se sentirem dispostas, considerando-se que a fadiga e os sintomas indesejados do início da gravidez podem atrapalhar. Os exercícios físicos orientados são vistos como seguros para a mãe e para o feto, sem o relato de aumento na frequência de anomalias congênitas, de parto prematuro e de baixo peso ao nascer", recomendou o posicionamento divulgado em publicações como a National Library of Medicine dos Estados Unidos.

O esforço de pesquisadores e profissionais da saúde para transmitir essa mensagem tem resultado em um número crescente de gestantes nas academias brasileiras, o que tem exigido uma preparação especial dos treinadores para receber este público e orientá-lo de maneira adequada.

Cada momento da gestação pede um enfoque diferente

De acordo com o treinador da Smart Fit Bruno Silva, uma das principais questões no radar dos profissionais da área deve ser a necessidade de adaptar o treinamento aos diferentes momentos da gravidez.

Segundo ele, particularidades como diferentes condições hormonais e de mobilidade fazem com que o programa de uma mulher gestante deva ser pensado e estruturado em períodos, contendo 5 momentos diferentes: pré-gestação, 1º trimestre, 2º trimestre, 3º trimestre e pós-gestação.

Neste sentido, sempre reforçando a necessidade de uma avaliação e liberação médica prévia, Silva descreve os pontos a serem enfatizados em cada uma das fases:

Pré-Gestação: trabalho de repertório motor, trabalhar o corpo todo com uma gama grande de exercícios. Trabalhos para abdominais, exercícios isométricos e de respiração são muito bem-vindos, assim como aqueles que elevam a frequência cardíaca como caminhada e bicicleta.

1° Trimestre – Trabalho de estabilidade, força e equilíbrio são muito importantes nessa fase.

2° Trimestre – Trabalho de hipertrofia muscular e exercícios unilaterais devem ser utilizados como estratégia para potencializar a coordenação motora e força individuais dos membros.

3° Trimestre – Trabalho intensificado da musculatura abdominal e assoalho pélvico, criando força e estrutura na região já pensando no momento próximo do parto, já que este exige bastante dessas regiões.

Pós-Gestação – Reabilitação pós-parto.

“Com essa periodização bem feita, e claro, a liberação médica, uma mulher sem complicações e sem uma gravidez de risco pode trabalhar musculação até a fase final da sua gestação, no 8º e até no 9º mês”, concluiu o treinador.

Quer saber como o treino de uma gestante se parece? Veja no exemplo abaixo e no link dado por Bruno Silva:

Objetivo – Hipertrofia, ganho de força e desenvolvimento de equilíbrio.

Divisão – A/B – média de 2 vezes por semana.

Obs: Treino voltado para a fase do segundo trimestre de gestação.

Treino A – Membros Inferiores

Agachamento com carga – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Afundo – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Stiff – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Terra – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Elevação pélvica – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Alongamento de posterior – 4 x 20 segundos, 1 minuto de intervalo

Alongamento de quadríceps – 4 x 20 segundos, 1 minuto de intervalo

Treino B – Membros Superiores

Supino com halter – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Tríceps testa – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Remada curvada fechada – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Rosca martelo – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Elevação lateral – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Perdigueiro alternado – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Prancha + mobilidade de quadril e tronco – 3x 12 repetições, 1 minuto de intervalo

Doenças mais comuns no carnaval: Saiba como preveni-las

Carnaval e saúde: principais doenças da época e como preveni-las

O Carnaval é o período mais aguardado pelos brasileiros, com festas que vão muito além da Quarta-feira de Cinzas. Mas mesmo em meio a tanta folia, os cuidados com a saúde não podem ficar de fora, como usar protetor solar, fazer uma boa hidratação, ter uma alimentação adequada e moderar no consumo de bebidas alcoólicas.

Infectologista do São Cristóvão Saúde, Dra. Michelle Zicker, explica que os cuidados que devem ser tomados durante o Carnaval: “A aglomeração de pessoas, o calor, chuvas repentinas e contato com diferentes tipos de alimentos e bebidas, criam o ambiente perfeito para a disseminação de diversas doenças causadas por vírus e bactérias, que podem ser evitadas com alguns cuidados”.

Entre as doenças mais importantes nesse período, estão: intoxicações alimentares, infecções respiratórias, mononucleose, herpes labial, leptospirose e as ISTs (Infecções Sexualmente Transmitidas). Dra. Michelle explica cada uma delas e como prevenir e tratar:

Intoxicação Alimentar: Muitas vezes, a intoxicação alimentar é causada pelo consumo de alimentos armazenados ou higienizados incorretamente e a utilização de gelo com água não tratada para o preparo de bebidas. Ter uma alimentação saudável, proveniente de estabelecimentos confiáveis, consumir água potável ou engarrafada e com lacre fechado, lavar as mãos antes do manuseio de alimentos e bebidas são alguns dos métodos para prevenir qualquer problema. Além disso, tome muito cuidado na seleção das refeições durante a folia, evitando alimentos crus ou malcozidos;

Infecções Respiratórias: Por conta do contato muito próximo entre as pessoas, os vírus circulam com mais facilidade, ocasionando as infecções respiratórias, que vão desde um resfriado comum até o ainda presente Covid-19. Segundo a especialista, as medidas para prevenir a transmissão dos vírus respiratórios são: cobrir a boca e o nariz com o antebraço ou lenço descartável ao tossir e espirrar, higienizar as mãos com frequência, utilizando água e sabão ou álcool em gel e estar com a vacinação em dia;

Mononucleose - “a doença do beijo”: O nome popular surgiu com a forma de transmissão da doença, que acontece principalmente pelo contato íntimo, através da saliva. Entretanto, gotículas de saliva soltas em conversas a uma distância pequena ou na tosse e espirros são suficientes para espalhar o vírus. A Mononucleose é uma doença viral aguda, cujos sintomas aparecem entre quatro e seis semanas após o contato com o vírus;

Os sintomas são facilmente confundidos com uma gripe, pois incluem dor na garganta, febre, fadiga e aumento dos gânglios do pescoço. Pode haver também aumento do baço e do fígado. As complicações são raras e a maioria das pessoas se cura em algumas semanas;

Herpes labial: Doença também causada por um vírus e transmitida pelo beijo ou contato com a saliva da pessoa infectada, causando pequenas bolhas que vão crescendo, criando uma ferida e trazendo coceira e dor na boca e região peri oral. O contato com o vírus pode acontecer ainda na infância e fatores como exposição solar e estresse fazem as lesões na boca reaparecerem várias vezes ao longo da vida. Quando há lesões visíveis do herpes, a transmissão é muito mais provável de ocorrer;

Leptospirose: A leptospirose é uma doença infecciosa febril aguda, transmitida a partir da exposição à urina de animais (principalmente ratos) infectados pela bactéria Leptospira; sua penetração ocorre a partir da pele com lesões, pele íntegra imersa por longos períodos em água contaminada ou por meio de mucosas. As inundações frequentes durante os períodos de chuva propiciam a disseminação e a persistência da bactéria no ambiente, facilitando a ocorrência dos casos.

Os primeiros sintomas da leptospirose são febre, dor muscular (principalmente na panturrilha), falta de apetite, náusea e vômitos. Em aproximadamente 15% dos pacientes com leptospirose, ocorrem manifestações clínicas graves, que normalmente iniciam-se após a primeira semana de doença, com icterícia, insuficiência renal e hemorragia, mais comumente pulmonar. Pode haver necessidade de internação hospitalar. “Durante o Carnaval, procure utilizar calçados que protejam todo o pé, evite o contato com lama ou água de enchentes e proteja ferimentos com bandagem à prova de água”, enfatiza a infectologista;

Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST): Segundo a mais recente Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), 60% dos brasileiros acima de 18 afirmam não usar preservativo em suas relações sexuais. Neste período, em que há uma combinação de bebidas alcoólicas com a euforia da folia, os riscos de HIV, Sífilis, gonorreia, Hepatite B, herpes genital e o HPV aumentam. A única maneira de prevenir a transmissão dessas doenças é utilizando preservativo interno ou externo em todas as relações. “Para a prevenção do HIV, há ainda a PREP (Profilaxia Pré-exposição) e a PEP (pós exposição), com a utilização de antirretrovirais. Informe-se e, se bater dúvida, não deixe de fazer o teste!”, reforça Dra. Michelle;

Além disso, a especialista dá uma dica adicional: “não se esqueça do repelente para se proteger da dengue!”. Atente-se às orientações para curtir este e os próximos carnavais com segurança e muita diversão.

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Entenda vantagens e cuidados para se praticar o famoso jejum intermitente

O jejum intermitente é um padrão alimentar, onde existem períodos de ingestão de alimentos e momentos em que o indivíduo fica sem comer, tendo acesso a alguns tipos de líquidos sem ser adoçados. O método divide opiniões e já apresenta evidências científicas que comprovem o emagrecimento e benefícios vinculados a essa estratégia. Essa prática começou a ser mais difundida no Brasil a partir de 2013, como forma de melhorar a saúde e promover a perda de peso, já colecionando muitos adeptos por todo os cantos do mundo.

A Dra. Sylvia Ramuth, Diretora Técnica do Emagrecentro, explica que existem alguns tipos de jejum intermitente, no mais comum, a pessoa passa de oito a doze horas ingerindo alimentos contra doze a dezesseis horas sem se alimentar. Ela ressalta que por se tratar de um padrão alimentar, deve sempre ser vinculado a uma dieta de acordo com o objetivo que o indivíduo procura. Outra forma realizada por indivíduos já acostumados com essa prática, é alternar dias, onde um a dois dias da semana realiza um jejum por 24 horas e nos outro dias se alimenta normalmente. Dra. Ramuth explica que é muito importante selecionar os alimentos corretos durante a janela de alimentação no jejum intermitente para que assim seja possível alcançar os benefícios dessa prática. Abaixo é possível saber mais sobre os prós e contras desse padrão alimentar:

Prós

Alguns benefícios podem ser observados em estudos, como perda de peso, melhora da saúde metabólica, planejamento simplificado de refeições e potenciais para uma melhor longevidade, mas vale ressaltar que ainda demandam mais investigação científica. Muitas vezes o jejum intermitente leva a uma redução na ingestão de calorias. Ao restringir a janela de alimentação, naturalmente o consumo de calorias será diminuído, levando à perda de peso ao longo do tempo. A diminuição da resistência à insulina e um aumento da sensibilidade à insulina, colaboram para um melhor controle do açúcar sanguíneo e diminuição do risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2. Outro benefício observado é a diminuição da pressão, o que tende a ser positivo para pessoas que apresentavam quadro de pressão alta. Além desses pontos, algumas pessoas apresentam uma significativa melhora na habilidade cognitiva, níveis de colesterol e níveis de triglicerídeos.

Contras

Podem ocorrer sentimentos de fome e desejos por comida nas janelas sem alimentação, sendo um grande obstáculo para o seguimento da estratégia. A queda de pressão também pode ocorrer, por isso é importante ficar atento a esse pilar. Algumas pessoas não conseguem seguir o padrão alimentar ou devido individualidades ou por seu histórico pessoal (ex: distúrbios alimentares), portanto, não devem realizar esse tipo de estratégia. Para ser devidamente indicado o jejum intermitente é recomendado estar acompanhado de um profissional habilitado para te auxiliar durante o processo e avaliar preferências individuais ao decidir se esta é a melhor abordagem.

“O jejum intermitente é simples e economicamente acessível e muitos indivíduos relatam uma melhor disposição em seu dia a dia. Associar o jejum com atividade física é possível para aqueles indivíduos já habituados com a prática física, porém deve ser realizada de maneira leve e moderada somado a uma dieta equilibrada e uma ingestão suficiente de proteínas durante os períodos de alimentação”, recomenda a Dra. Sylvia.

Dores crônicas nos joelhos: problema pode atingir mulheres na fase da menopausa

Dores acentuadas, sensação de desconforto a até limitação de movimentos podem sinalizar sérios problemas nos joelhos. Normalmente, essas dores podem ser agudas (de curta duração) ou crônicas (persistente ao longo do tempo) e podem ser desencadeadas por diversos fatores dentre os quais, distensões, fraturas, excesso de atividade física, obesidade, doenças inflamatórias tais como artrite e bursite, entre outros.

Há também outras condições que podem levar a dores no joelho, a exemplo do desgaste anormal das cartilagens quando os joelhos têm algum grau de desalinhamento entre a coxa e a perna (joelho varo ou joelho valgo) ou “desencaixe das patelas”, condições estas bastante frequentes que podem ser agravadas, principalmente, na academia, alerta o Dr. Lafayette Lage, médico ortopedista, especialista em medicina esportiva.

Segundo o especialista, o velho ditado “ninguém é perfeito” se encaixa muito bem na medicina esportiva e os frequentadores de academia recorrem ao ortopedista se queixando de dores que antes não existiam e passam a surgir depois que iniciam os treinos repetitivos na academia. Nestes casos, as dores podem variar em intensidade e duração a depender de cada quadro clínico podendo afetar as mulheres na menopausa de forma significativa.

Dores, rigidez e inchaço ao redor das articulações são sintomas comuns de dores na menopausa. À medida que a mulher se aproxima da menopausa, seu corpo passa por mudanças hormonais drásticas que podem afetá-la de várias maneiras, principalmente, nas articulações. A menopausa representa uma transição significativa na vida da mulher, e o rápido declínio dos hormônios sexuais circulantes - estrogênio e progesterona, pode levar a alterações fisiológicas complexas. Quedas nos níveis hormonais podem explicar parcialmente o aumento na prevalência de osteoartrite (inflamação das articulações).

Existem receptores de estrogênio nas articulações. Esse hormônio age como um “protetor”, prevenindo que as articulações se inflamem. Ao passo que os níveis de estrogênio diminuem durante a perimenopausa (o primeiro estágio da menopausa), as articulações podem inchar e ficar doloridas o que pode afetar a qualidade da cartilagem e causar, por exemplo, a osteoartrose (processo degenerativo das articulações). Outros efeitos secundários desse déficit hormonal seria a queda da densidade óssea facilitando o surgimento da osteopenia inicialmente e, posteriormente, a osteoporose.

Tratamento e prevenção

Tanto a prevenção quanto o tratamento indicado para amenizar as dores no joelho envolvem uma rotina de disciplina e promoção da qualidade de vida.

Entre as principais recomendações estão:

Exercícios de fortalecimento muscular: inclui prática de atividades físicas que fortaleçam os músculos ao redor do joelho com o objetivo de estabilizar a articulação.

Manutenção do peso: evitar a obesidade é fundamental para reduzir a carga nas articulações, principalmente nos joelhos.

Suplementação de cálcio e vitamina D: o consumo diário de leite e derivados em boas quantidades pode ser o suficiente, porém, a suplementação de cálcio e vitamina D pode ser necessária nos indivíduos que não ingerem os alimentos ricos nessas substâncias. É muito importante lembrar de tomar sol pelo menos 15 minutos por dia. A luz solar estimula a fabricação de vitamina D pela pele.

Gestão do estresse: o estresse pode contribuir de forma potencial para dores nas articulações. Práticas como meditação, yoga, tai chi entre outras atividades, podem ser benéficas na diminuição do estresse sendo ótimas para as articulações em geral.

Atividades de baixo impacto: optar por atividades de baixo impacto como as já citadas no item anterior e tentar associar com natação ou ciclismo. As caminhadas são aconselháveis para as pessoas que não possuem nenhum desvio em varo ou valgo dos joelhos. Se for caminhar em subidas e descidas as patelas precisam estar bem alinhadas. A cartilagem não tem inervação e não dói. Não espere ela doer. Faça uma avaliação médica antes.

Medicamento e tratamentos específicos: em alguns casos é necessário introduzir medicamentos para aliviar a dor, geralmente de uso temporário para diminuir o processo inflamatório inicial. O uso crônico de certas drogas analgésicas pode causar dependência química e o uso contínuo de anti-inflamatórios podem desencadear uma insuficiência renal importante podendo até perder um ou os dois rins, aumento da pressão arterial, além de causarem danos no estômago e fígado.

É importante identificar a causa específica das dores nos joelhos em mulheres na fase da menopausa e buscar a orientação de um profissional da área da saúde. O médico deve obter uma história detalhada do paciente, realizar um exame físico completo e, quando necessário, exames de imagem podem ser necessários para obter o diagnóstico mais preciso. O tratamento pode envolver medidas como fisioterapia, medicamentos, mudanças no estilo de vida e, em algumas situações, procedimentos cirúrgicos.

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Como a música pode ajudar o idoso com demência

A demência é uma condição em que ocorre o declínio da função cerebral e está diretamente ligada à perda da capacidade de executar tarefas do dia a dia. Uma estratégia de tratamento alternativo é a música, com benefícios importantes para quem é acometido com a doença, que vão desde a diminuição do estresse e melhoria da resistência em exercícios físicos, contribuindo com a manutenção da memória. Segundo uma pesquisa da Global Burden of Disease publicada no Lancet Public Health, até 2050 o número de brasileiros vivendo com demência deve aumentar 206%. Isso quer dizer que a quantidade de pessoas com a doença no país deve saltar de 1,8 milhões para 5,6 milhões.

Escutar músicas pode trazer à tona memórias importantes, além de facilitar a conexão com a própria identidade e com as emoções que as letras podem causar. “A música possui um poder de acolhimento que acalma, acomoda, emociona e exercita o cérebro. Nessa etapa da vida, em que muitos idosos não têm a presença frequente dos familiares, as canções têm um papel ainda mais importante de ajudar na socialização e na memória”, afirma Janaína Rosa, coordenadora técnica da Home Angels, maior rede de cuidadores supervisionados da América Latina.

Algumas pequenas mudanças na rotina podem agregar muito para a saúde mental dos idosos. Por isso, a coordenadora técnica recomenda que alguns minutos do dia sejam dedicados a essa prática. “É por meio da música que podemos nos emocionar e buscar boas lembranças. Então, separar um determinado momento do dia para que o idoso possa escolher o que quer ouvir e deixá-lo ter esse tempo de apreciação das letras só traz benefícios para sua saúde mental e até mesmo física, se esse momento incluir também a dança”, explica Janaína.

Os benefícios das canções são notáveis nos comportamentos dos idosos. Essa prática traz para eles a capacidade de expressar suas emoções com mais facilidade e isso é importante para que consigam lidar com os sentimentos que muitas vezes estão contidos. “Idosos com demência que têm contato com a música têm seus níveis de estresse diminuídos, mudam seu humor e passam a responder aos estímulos externos com mais serenidade”, afirma.

Belford Roxo entrega 505 tablets para Agentes Comunitários de Saúde para agilizar o serviço prestado à população

A Prefeitura de Belford Roxo realizou, nesta sexta-feira (02-02), a entrega de 505 tablets para todos os agentes comunitários de Saúde (ACS) que trabalham em diversos bairros. O equipamento de 32 gigas, tela LCD multitoque e processador quad-core irá facilitar o trabalho dos agentes, que poderão registrar eletronicamente as informações das visitas.

Atualmente os agentes fazem o registro manualmente das informações coletadas nas residências. Os dados são lançados em uma folha de papel para, posteriormente, inseri-las no sistema online. Esse processo, além de ser demorado, também aumenta o risco de erros na transcrição das informações.

Com a entrega dos tablets, os agentes comunitários de Saúde agora podem cadastrar as famílias diretamente no sistema do Prontuário Eletrônico do Cidadão (PEC) no momento das visitas. Com essa modernização, além de ser possível agilizar o processo de coleta de dados, também minimiza a possibilidade de erros, garantindo informações mais precisas.

Cadastro dos cidadãos

O prefeito de Belford Roxo, Wagner dos Santos Carneiro, o Waguinho, realizou a entrega oficial dos tablets com a primeira-dama e deputada-federal Daniela do Waguinho, e os secretários Christian Vieira (Saúde) e Matheus Carneiro (Gestão e Inovação em Serviços Públicos). “Os novos tablets vão solucionar um dos grandes desafios da saúde que é o cadastro dos cidadãos. A implantação do uso do prontuário traz benefícios para gestores, profissionais da saúde e as famílias visitadas”, resumiu o prefeito.

A compra dos tablets foi realizada através de parte dos recursos das emendas da deputada-federal e Daniela do Waguinho, além de recursos do Sistema Único de Saúde (SUS). “Tenho certeza que os equipamentos vão melhorar a qualidade de vida das famílias belforroxenses, auxiliando no encaminhamento de consultas para as unidades especializadas. É com grande satisfação que seguimos avançando significativamente com as políticas públicas do município”, completou Daniela do Waguinho.

De acordo com o coordenador geral dos ACS, Admilson Figueiredo, a ideia é agilizar o serviço dos agentes comunitários de saúde e assim levar um serviço de qualidade aos pacientes. O agente comunitário Allyson Gomes, de 19 anos, foi o responsável por demonstrar às autoridades como funciona o preenchimento do cadastro. “Esse investimento valoriza o nosso trabalho e traz melhorias para toda a cidade. Isso facilita muito o dia a dia e a promoção de saúde”, pontuou Allyson.

Sabe como escolher a escova de dente certa? Veja dicas!

O guia definitivo para escolher a escova dental ideal

Manter um sorriso saudável vai além de simplesmente escovar os dentes regularmente. Escolher a escova dental certa desempenha um papel crucial na promoção da boa limpeza bucal. 

Para orientar nesse processo, o cirurgião dentista Dr. Alexandre Ravani, que também é CEO e sócio fundador da PróRir, rede de clínicas odontológicas, apresenta algumas dicas fundamentais que fazem toda a diferença. Do tipo de cerdas ao tamanho do instrumento, cada detalhe conta para garantir um cuidado oral eficaz e duradouro. Afinal, um sorriso brilhante começa com escolhas conscientes.

Tipo de cerdas

Ao se deparar com uma infinidade de opções no corredor de produtos odontológicos, a escolha do tipo de cerdas é o primeiro passo para uma higienização bucal eficaz. Optar por fibras macias ou médias é a recomendação para a maioria das pessoas, visto que são suaves o suficiente para não causar danos à gengiva ou esmalte dental. Se você procura alcançar áreas difíceis, como a dentição posterior, as de formato angular podem ser a solução.

“As escovas de cerdas duras podem ser indicadas apenas para casos específicos, como pessoas com próteses dentárias, por poderem ser mais eficazes na remoção de resíduos alimentares e placa bacteriana do aparelho, e pessoas com necessidades especiais, podendo ser mais fácil de manusear para quem tem alguma limitação física. No entanto, mesmo nesses casos, é importante usar com cuidado e delicadeza”, aponta o dentista.

Tamanho da escova

A dimensão do limpador bucal desempenha um papel importante na eficácia da higiene bucal. Uma cabeça pequena é mais funcional para alcançar todas as áreas da boca, especialmente se você tem dentes próximos uns dos outros. Além disso, um cabo confortável é essencial, escolha um que seja fácil de segurar para garantir uma escovação adequada.

Frequência de troca

Por mais que o utensílio pareça estar em boas condições, é vital trocá-la a cada três meses, ou antes, se os filamentos estiverem desgastados. Após doenças infecciosas, a substituição imediata da escova é recomendada para evitar a reintrodução de germes na cavidade oral.

“A limpeza adequada é primordial para manter um sorriso radiante. Certifique-se de escovar por pelo menos dois minutos, alcançando todas as superfícies da cavidade oral. Além disso, não subestime a importância das consultas regulares ao dentista. Marcar visitas periódicas ao profissional permitirá que ele avalie se suas escolhas de escovação estão alinhadas com suas necessidades específicas, contribuindo assim para a saúde bucal”, finaliza o Dr. Ravani.

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Mau hálito: 4 dicas para evitar o problema!

A halitose, ou mau hálito, é um mal que atinge mais de 30% da população mundial, segundo dados da Associação Internacional de Pesquisa dos Odores da Boca.

De acordo com a literatura médica, a halitose é um sintoma e não uma doença, e conta com mais de quarenta causas diferentes. Seja qual for sua origem, esta condição, que se caracteriza pelo odor desagradável e persistente no ar exalado pela boca, ocasiona impactos negativos na vida pessoal e social de quem sofre com isso.

“Na grande maioria dos casos, o mau hálito começa na língua, já que entre as papilas há pequenos espaços onde se acumulam restos de alimentos e células que descamam do epitélio lingual”, diz o Dr. Sergio Lago, Doutor em Periodontia e Embaixador da S.I.N. Implant System. “As bactérias presentes nessas cavidades liberam substâncias ricas em enxofre, que provocam a halitose”, conclui.

Em tempo: apesar de menos comuns, outras causas do mau hálito incluem infecções respiratórias, refluxo gastroesofágico, diabetes descontrolado, insuficiência renal e hepática e até mesmo estresse.

Confira, a seguir, quatro dicas para evitar o problema, de acordo com o Dentista:

1) Mantenha uma higiene bucal adequada: grande parte dos casos de mau hálito ocorre em função de restos de alimento que se acumulam na cavidade oral. Portanto, a melhor forma de prevenir o mau hálito é realizando a higienização bucal de forma adequada, com escovação e uso do fio dental após as refeições, ao menos três vezes ao dia.

2) Cuidado com a alimentação: manter uma dieta equilibrada também tem um papel importante na prevenção à halitose. “Evitar o consumo de alimentos pegajosos, como chicletes e caramelos que ficam presos nos dentes e dificultam a higienização, é um ponto fundamental”, afirma o Dr. Lago. “Além disso, comidas ultraprocessadas e com teor elevado de açúcar agridem os dentes e fazem com que a pessoa tenha mais chances de desenvolver problemas como cáries e mau hálito”, conclui.

3) Evite o cigarro: este é um dos principais causadores do mau hálito. “Isso porque o fumo provoca ressecamento da cavidade bucal, diminuindo o fluxo salivar e favorecendo o surgimento de bactérias na região, que podem ocasionar halitose”, diz o especialista.

4) Procure um especialista: quem sofre com o mau hálito deve procurar um dentista, para que a origem do problema seja analisada, bem como as melhores opções de tratamento. “Manter visitas regulares ao dentista, ao menos uma vez no ano, é essencial para a prevenção do problema, principalmente porque as limpezas profiláticas são muito valiosas nesse sentido”, explica o Dr. Lago.

Saúde bucal: 8 respostas para as principais dúvidas

Para conquistar um sorriso mais bonito e harmônico, os cuidados com a saúde da boca são fundamentais. No entanto, a higiene bucal é cercada de mitos, que confundem as pessoas e podem prejudicar a saúde dentária. Por isso, com a ajuda do Cirurgião-Dentista Sergio Lago, Embaixador da S.I.N. Implant System, vamos esclarecer as oito principais dúvidas do público. Confira!

1) Mascar chiclete faz mal para os dentes?

Este é um hábito de muita gente, cercado de mitos. A verdade é que as versões sem açúcar podem trazer benefícios para a saúde bucal, pois mascar chicletes aumenta a salivação e a saliva equilibra o pH da boca, evitando a ação das bactérias, que encontram mais dificuldade para se fixar nos dentes e fermentar os resíduos alimentares. Então, se tiver esse hábito, vale investir nas versões zero açúcar.

2) Café mancha os dentes?

Sim, o tão amado café pode causar manchas nos dentes em função de seus pigmentos. Depois de aproveitar seu cafezinho, uma dica eficaz e simples é fazer um bochecho com enxaguante bucal sem álcool, para eliminar resíduos e pigmentos que possam ter se fixado nos dentes.

3) Cárie pode dar em qualquer idade?

A cárie é comumente associada à infância, mas ela pode afetar pessoas de todas as idades. Por isso, é muito importante realizar visitas regulares ao Dentista, ao menos uma vez no ano, e manter a higienização bucal diária com escovação e uso de fio dental, ao menos três vezes ao dia, após as refeições.

4) Posso usar a mesma escova de dentes por vários meses?

Trocar a escova de dentes é uma prática muitas vezes negligenciada. O indicado é que a substituição aconteça a cada três meses para garantir eficácia na higiene oral, pois escovas desgastadas não realizam uma limpeza eficiente. O ideal é optar por uma escova com a cabeça pequena e arredondada, que alcance as áreas mais estreitas da boca, garantindo a limpeza de toda a região. Além disso, as cerdas devem ser macias e homogêneas, para evitar ferimentos nas gengivas e danos ao esmalte dentário.

5) O clareamento dental danifica os dentes?

O clareamento dental é uma opção popular para quem busca um sorriso mais branco. Sob a supervisão de um bom profissional, o procedimento é seguro; o importante é seguir as recomendações do Dentista.

6) Qual a importância da língua na higiene bucal?

A língua também demanda atenção no processo de limpeza bucal, já que pode abrigar bactérias. Por isso, é preciso escová-la suavemente ou utilizar um raspador de língua para higienizá-la.

7) Mau hálito tem tratamento?

Sim, o mau hálito pode ser constrangedor, mas nada que uma boa orientação não resolva. Consulte seu Dentista para identificar a causa do mau hálito e receber recomendações adequadas para o seu caso. Muitas vezes, o acúmulo de placa bacteriana pode causar fortes odores e isso é facilmente resolvido durante uma consulta.

8) É necessário fazer uso do enxaguante bucal diariamente?

O enxaguante bucal não substitui a escovação e o fio dental. É interessante utilizá-lo sempre que houver recomendação do Dentista, para que seu uso seja eficaz.

Cistos Epidérmicos: Conheça, Previna e Trate

Os cistos epidérmicos, formações benignas que se desenvolvem sob a pele devido à obstrução das glândulas sebáceas, são mais do que uma mera preocupação estética. Este guia abrangente mergulha nas origens desses cistos, oferecendo insights sobre suas causas multifacetadas, que vão desde acne e traumas cutâneos até predisposição genética.

Essas protuberâncias podem surgir em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns na face, pescoço, tronco, couro cabeludo, orelhas, genitais ou dedos. Com variações de cor, tamanhos e características, os cistos epidérmicos podem ter um pequeno orifício por onde expelem uma secreção peculiar, tornando-se uma experiência única para cada indivíduo – Diz o Dr. Ernesto Alarcon, Cirurgião Geral, especialista em Videolaparoscopia.

Geralmente, os cistos epidérmicos não são dolorosos, suas manifestações podem variar dependendo do tamanho e localização. Este guia também explora os fatores de risco, como sexo masculino, idade entre 20 e 40 anos, pele oleosa e exposição solar.

Seja desaparecendo espontaneamente ou exigindo intervenção, os cistos epidérmicos têm uma jornada de tratamento diversificada. Medicamentos anti-inflamatórios, antibióticos e corticoides entram em cena, mas a remoção cirúrgica, com anestesia local e baixo risco, permanece como a solução definitiva.

Apesar de sua natureza benigna, o cisto epidérmico, raramente, levanta preocupações sobre o câncer de pele. No entanto, é importante consultar um dermatologista se o cisto epidérmico apresentar sinais de inflamação, infecção, sangramento, aumento rápido de tamanho ou alteração de cor ou forma. O médico poderá avaliar o cisto epidérmico e indicar o melhor tratamento para cada caso – Finaliza o Dr. Ernesto Alarcon.

Como identificar e tratar a compulsão alimentar

Que atire a primeira pedra quem nunca comeu um tiquinho a mais só porque a comida estava muito saborosa. Seja numa festinha de aniversário, em um churrasquinho no fim de semana, ou em um simples jantar em casa, a gula é um dos pecados capitais mais presentes no nosso cotidiano, tanto que tem até data própria: 26 de janeiro. Porém, se não observado com o devido cuidado, o ato de se alimentar além do que a fome exige pode se transformar em um transtorno grave e causar prejuízos à saúde.

A psicóloga Juliana Meneghelo explica que exagerar na comida vez ou outra como forma de aliviar o estresse pode acontecer com qualquer um. Episódios desse tipo são conhecidos como fome emocional e só se configuram um transtorno caso aconteçam com constância.

“Segundo o Manual de Diagnóstico e Estatístico das Perturbações Mentais (DSM-IV-TR), a compulsão alimentar pode ser compreendida como transtorno quando ocorrem episódios frequentes, pelo menos duas vezes por semana, e quando esse comportamento se prolonga por um período específico, de pelo menos 6 meses”, destaca a especialista.

Juliana também ressalta que, para ser caracterizado como Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica, o comportamento deve necessariamente estar acompanhado de outros, como perda de controle, culpa ou vergonha após comer, e não pode estar associado a comportamentos compensatórios para perder peso, como uso de diuréticos, laxantes ou até mesmo vômitos voluntários, o que configuraria um quadro de bulimia.

Além de carregar a culpa pela incapacidade de controle, as pessoas acometidas pela compulsão podem ter problemas sérios de saúde. O transtorno pode acarretar doenças e comorbidades como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, cálculo renal, apneia do sono, diminuição da capacidade respiratória, gastrite e refluxo.

Mas, para quem sofre com o problema, nem tudo está perdido. Juliana destaca que com comprometimento e o apoio profissional adequado é possível reverter o quadro. Normalmente, o tratamento é feito de forma multidisciplinar, com a participação de psiquiatras e nutricionistas, além de psicólogos. Em alguns casos, o uso de medicamentos é necessário.

“O primeiro passo é identificar o motivo real da busca pelo alimento”, diz a psicóloga. “A ansiedade é um dos fatores que apresentam relação direta com a compulsão alimentar, pois os estímulos ansiosos para a comida, aos poucos, tornam-se um hábito. Muitas vezes, o ato de comer compulsivamente resulta de quadros associados à fome emocional, que surge de repente e a pessoa se vê dominada por ela.”

Ciente da origem do problema, pouco a pouco, o paciente pode dar pequenos passos que vão levar à melhora de seu quadro. “É importante que a pessoa ingira muita água, não faça dietas restritivas e não fique sem se alimentar por grandes intervalos de tempo”, afirma Juliana.

Porém, destaca a psicóloga, a dica mais importante é encontrar estratégias de manejo da ansiedade. “Buscar atividades de distração para os momentos que a ‘vontade de comer’ bater, como por exemplo ler um livro, passear com o pet, tomar um banho ou ouvir uma música, é de grande ajuda nesses momentos, assim como a prática da respiração profunda”, ressalta.

Verão pode aumentar o risco de cálculo renal

Chegou o verão, temporada de descanso e de viagens para muitas famílias brasileiras. Mas a mudança de hábitos alimentares por parte da grande maioria das pessoas, como o baixo consumo de água, maior ingestão de bebidas alcoólicas, de refrigerantes e consumo de comidas com alto teor de sal, é também motivo de alerta para um problema que afeta entre 10% a 12% da população adulta do país, segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia. Estamos falando dos cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins.

Conforme estudo da Sociedade Brasileira de Urologia, a incidência da doença no verão aumenta, em média, 30% na comparação com outros períodos do ano. Segundo explica o médico urologista Rodrigo Rosa Lima, que também é cirurgião robótico e especialista em Transplante Renal pela Universidade de Brasília, os cálculos renais surgem do excesso de cálcio e ácido úrico em excesso na urina, formando cristais nas vias urinárias e rins, que têm como uma das principais funções filtrar impurezas do sangue. "O calor excessivo e umidade reduzida, que contribuem para que o paciente perca mais líquido. A urina concentrada também favorece essa formação dos cálculos urinários", afirma Rodrigo Lima, ao explicar sobre outras causas para as pedras nos rins.

O médico diz também que esse líquido perdido pelo organismo não é reposto da maneira correta pelas pessoas. “O ideal, com o calor do verão, é que o consumo de água seja ainda maior e o consumo de álcool precisa ser moderado ou evitado nesta época”, explica o especialista.

Ele também diz que fatores naturais, doenças genéticas também estão relacionados a um risco maior da pessoa desenvolver cálculos renais, além do próprio histórico familiar. "Quem tem parentes com pedras nos rins deve ter mais atenção e fazer exames para descobrir se também pode apresentar a doença", completa o urologista. O médico ainda acrescenta que a incidência da doença é maior entre adultos jovens, especialmente entre os 20 e 35 anos, no público feminino.

Tratamento e sintomas

De acordo com o médico, os sintomas e o tratamento do cálculo renal dependem muito do tamanho e da localização das pedras. "Quando os cálculos estão dentro do rim, nas cavidades urinárias renais, que chamamos de cálices renais, não costumam trazer dor ao paciente, a não ser que sejam muito volumosos ou com quadro infeccioso associado. Cálculos renais pequenos, de 7 a 8 mm, costumam não trazer sintomas para o paciente. Quando os cálculos ultrapassam esse tamanho, dentro do rim, existe um risco maior de complicações com o passar dos anos, e nessas situações, já indicamos tratamento. Cálculos acima de 7 mm raramente são eliminados espontaneamente, sendo necessária a indicação cirúrgica", explica Rodrigo Lima.

Quando não são muito volumosos, o tratamento desses cálculos podem ser fito por meio de medicamentos analgésicos, que devem ser indicados por um profissional médico, aliado com o aumento do consumo de água, para eliminar mais facilmente as pedras de forma natural.

Ainda de acordo com o urologista, esse cálculo, alguma vezes pode se mover do rim para o canal ureter, que drena a urina até a bexiga. "Nesses casos o paciente apresenta a cólica renal aguda, quadro que costuma necessitar de analgesia venosa e atendimento de urgência. Além da dor intensa, o paciente pode sofrer com sudorese (suor excessivo), náuseas e vômitos", esclarece.

Para evitar a incidência dos cálculos renais o médico Rodrigo Lima lista alguns hábitos simples, mas que fazem toda a diferença para evitar o problema:

Beba água - Beba muita água todos os dias. O recomendado é consumir 35 ml de água por cada quilograma de peso corporal. Ou seja, se uma pessoa adulta pesa 70 quilos, o ideal é que ela consuma 2 litros e 400 ml de água por dia. “Quanto mais água consumimos, mais diluímos os sais na urina, reduzindo risco de formação das pedras", orienta o médico.

Menos sódio - Reduza o consumo de sódio, ou sal. Evite a ingestão excessiva de alimentos que contenham alto teor de sódio, como enlatados, salgados industriais e refrigerantes, que apesar de doces têm alta quantidade de sal em sua composição. “O aumento do sal na urina favorece a formação dos cálculos", completa o especialista.

Consumo de proteínas - Outro cuidado a ser tomado é evitar o consumo excessivo de proteínas, como carnes e suplementos proteicos em pó. “As proteínas, em excesso, cristalizam mais na urina, aumentando a chance de surgir novas pedras", informa o médico.

Frutas cítricas - Insira o consumo maior de frutas cítricas na sua dieta, como laranja, limão, abacaxi, acerola, entre outras. “Esses alimentos são ricos em citrato, uma substância natural que reduz a agregação dos sais na urina", explica Rodrigo Lima.

Exercício físico - Mesmo de férias, mantenha a rotina de exercícios físicos. Estudos evidenciam que pacientes sedentários formam mais cálculos urinários do que aqueles que realizam atividade física regular.

Verão X Saúde Bucal: 4 cuidados que são indispensáveis durante a estação

 Os cuidados com a saúde bucal precisam existir durante o ano todo, porém, devido ao calor e ao período de férias, é comum que haja o aumento do consumo de doces, sorvetes, sucos e picolés. O resultado desse excesso pode gerar consequências, como a fragilidade dos dentes e a proliferação de cáries. Para evitar esse tipo de problema, o cirurgião dentista Paulo Zahr, presidente do Grupo OdontoCompany, separou quatro dicas para manter os dentes e lábios protegidos durante a estação mais quente do ano. 

Use protetor labial

A saúde bucal não está restrita apenas aos dentes ou à parte interna da boca, mas também à proteção externa. Durante esse período do ano, é importante dar uma atenção especial aos lábios, pois eles ficarão o tempo todo expostos ao sol, e a falta de cuidados pode levar a danos na pele. 

Como essa área do corpo é bem mais sensível que o restante da pele, vale a pena ir a uma farmácia para adquirir um protetor labial para usar em seus passeios na praia ou na piscina durante o verão. E em caso de dúvidas sobre qual marca escolher, converse com o seu dentista e peça uma orientação.

Atenção ao consumo de frutas cítricas

Durante o verão, há um aumento significativo no consumo de frutas cítricas, como laranja e limão, que são importantes fontes de vitamina C. O dentista alerta que é importante não exagerar no consumo delas, pois a acidez- que tem propriedades para limpar os dentes- em excesso pode levar à corrosão. Se você tem dentes sensíveis, esse cuidado deve ser redobrado:

“Uma boa dica para evitar esse tipo de problema é limpar a boca logo após o consumo de frutas cítricas, fazendo um bochecho simples com água e, quando possível, fazer a escovação completa. Assim você conseguirá reduzir os possíveis danos da acidez”, alerta Paulo Zahr

Modere o consumo de doces

É normal que neste período do ano as pessoas consumam mais alimentos refrescantes para aliviar as altas temperaturas. Quase sempre as escolhas variam entre refrigerantes, sorvetes e picolés. Mesmo que as opções sejam irrecusáveis, o exagero pode prejudicar os dentes, afinal, o açúcar presente nesses alimentos contribui para a proliferação de cáries. Como o açúcar deixa a saliva ácida, o resultado é a desmineralização dos dentes, o que retira a proteção natural.

“Mas vale destacar que o segredo não está na eliminação de sucos, refrigerantes e sorvetes, mas sim o consumo moderado”, alerta o presidente do Grupo OdontoCompany.

Leve seu kit de saúde bucal

Não se esqueça de levar seu kit de saúde bucal na viagem, seja em versão reduzida ou em uma nécessaire. Mantenha a higienização padrão do dia a dia, leve escova, fio dental, enxaguante e o que mais for importante para manter sua higiene e demais tratamentos em dia. “Isso vai fazer a diferença durante essa estação, pois, na empolgação das férias, na praia e na piscina, podemos passar o dia todo comendo e bebendo, sem lembrar de fazer a escovação”, alerta o dentista.

Em caso de dores ou desconforto nos dentes e sensibilidade excessiva, evite alimentos gelados, ácidos e  assim que voltar das férias, não deixe de entrar em contato com seu dentista.

Belford Roxo entrega novos uniformes para os agentes comunitários de saúde

Na manhã de quinta-feira (04/01), a Prefeitura de Belford Roxo, através da Secretaria Municipal de Saúde promoveu a entrega de novos uniformes aos agentes comunitários de saúde (ACS). As entregas aconteceram na sede da Secretaria de Saúde, no Centro, para 420 profissionais.

Também foi feito um recadastramento, em parceria com o Recursos Humanos da própria Secretaria Municipal de Saúde. O objetivo é enviar as informações necessárias para a Secretaria Municipal de Ciência e Tecnologia realizar a confecção dos crachás dos servidores.

O secretário municipal de Saúde, Christian Vieira, ressaltou o aumento no número de profissionais e da área de cobertura. “Criamos 20 novas equipes para acolher mais famílias e ampliar os benefícios”, compartilhou. “Cerca de 90 mil pessoas serão cadastradas com o aumento dos índices de cobertura da Estratégia de Saúde da Família no município”, concluiu Christian.

Identificação e segurança

O coordenador municipal dos Agentes Comunitários de Saúde, Admilson Figueiredo, explicou sobre a importância dos novos uniformes. “Os profissionais precisam ser identificados nos territórios e nas unidades atuantes, porque o trabalho deles exige atividades presenciais nos domicílios das famílias”, resumiu Admilson.

"Além da segurança, a identificação é o principal fator para que a população possa nos reconhecer quando estivermos prestando os nossos serviços”, relatou a agente Mercês da Costa, de 35 anos. "A comunidade será mais receptiva e vai gerar uma confiança maior no trabalho das equipes, com esse abraço da população”, afirmou o agente Heitor Alves, de 29 anos, com o novo uniforme em mãos.