Faz bem ao coração dormir e acordar mais ou menos no mesmo horário

Quando falamos em sono, não podemos olhar somente para a duração e qualidade – embora esses aspectos sejam, sim, muito importantes. É preciso levar em conta também a sua regularidade. É o que apontam novas pesquisas na área.

Em estudo brasileiro publicado recentemente no Journal of Hypertension (principal revista europeia voltada para o estudo da hipertensão), foi revelado que não ter um padrão regular do sono está associado com o aumento da pressão e com a hipertensão arterial.

Para chegar a esse resultado, foram avaliados 1 720 participantes do estudo ELSA-Brasil – um dos maiores trabalhos epidemiológicos no País com enfoque nas doenças crônicas, incluindo problemas cardiovasculares.

Com a ajuda de um relógio específico, os voluntários foram submetidos a uma avaliação objetiva da duração do sono por uma semana.

De forma curiosa, foram encontradas diferenças no padrão de regularidade do sono, mesmo quando a quantidade de horas em repouso era semelhante.

Nesse estudo, foi verificado que pessoas com maior irregularidade do sono apresentaram maior associação com aumento da pressão e com hipertensão do que as pessoas que tinham um padrão de sono regular.

Esses achados seguem verdadeiros mesmo considerando ajustes para outros fatores que estão relacionados ao aumento da pressão arterial.

Diante disso, o recado que fica é o seguinte: embora tenhamos demandas sociais que dificultam manter uma regularidade do sono impecável, buscar uma rotina nesse sentido pode trazer inúmeros benefícios, incluindo para o seu coração.

Whindersson Nunes apresenta o novo lançamento de Lil Whind, o disco Gota D'Água

Com linhas que expõem as adversidades que acompanham a fama, Whindersson Nunes apresenta uma nova obra musical, assinada pelo pseudônimo de Lil Whind. O quarto disco do trapper é intitulado Gota D'Água e reúne participações como Arthurzim, 3000kilo e MC Prego Prego. “É um projeto em que conectamos todas as minhas vertentes, eu como trapper, ator, humorista, etc. Quis trazer um pouco da gente em cada detalhe dos desdobramentos do projeto, desde o álbum até o filme”, sintetiza o artista. Rimando sobre relacionamentos, mídia, dinheiro e fama, Lil Whind apresenta o novo disco nas plataformas de streaming no dia 14 de abril (ouça aqui), pela gravadora BMG Brasil e a agência NonStop. Com título homônimo ao disco, um média-metragem estreia no canal de YouTube de Whindersson no mesmo dia, às 20h (assista aqui).

Ao longo de 11 faixas, o disco que sucede álbuns como PIAUÍ (2020) e Frente & Verso (2021), reúne participações nacionais e internacionais que descentralizam a atenção para o polo sudestino. “Mídia” abre a tracklist do álbum com o feat do trapper cearense Arthurzim – voz que também soma nas faixas “Audi Verde” e “Louis V”. A canção que encerra o disco, “Lombra”, também soma a participação da cantora rondoniense Yas. Em referência à ida de Lil Whind a Cabo Verde, em janeiro de 2023, a faixa que leva o nome do país africano no título traz o rapper luso cabo-verdiano 3000Kilo e o cantor e compositor, também original de Cabo Verde, Mc Prego Prego. “

Enquanto “Medusa” e “Morango” versam sobre amores e curtição, as faixas “Despedida” e “Apaixonado na Roça” são respostas a desilusões passadas. A sonoridade do disco, que mescla referências do trap do Norte e Nordeste, em “Dior”, se torna trilha sonora para a composição que brinca com a ostentação. “Fuzilar meu juízo” completa a tracklist.

Homônimo ao disco, o média-metragem “Gota D'Água”, que chega ao canal de YouTube de Whindersson Nunes (acesse aqui), é um desdobramento da mescla de temáticas que compõem o disco com o fator cinematográfico – com comédia e ação. O média é uma produção de Mucura Creative e conta a história de um casal de agentes secretos (aposentados há mais de 7 anos) e que está se separando, dando lugar à uma série de conflitos e reviravoltas em cenário de pandemia. No elenco, o filme reúne nomes como Elana Valenaria, Nadine Gerloff, Guilherme Nascimento, Avatar Real, Samira Hayashi, Costa Peixoto e Zezé Motta.

Sinopse de Gota D'Água

Um casal de agentes muito secretos, Mariana e Edson, têm seus problemas conjugais agravados pela chegada de uma pandemia. Meses em quarentena somados aos anos de casados e tantos outros de trabalho juntos fazem com que pequenas atitudes se tornem motivos para grandes discussões, colocando a separação como uma escolha real. Mas o conflito entre os dois é interrompido por outro ainda maior: uma série de invasões à casa do casal. O passado resolve fazer uma visita e em meio à luta pela sobrevivência, a conexão entre os dois se reinicia. Numa festa à fantasia misteriosa, uma morte se explica, uma batalha é travada e eles precisam descobrir como sair vivos e juntos dessa situação.

Ficha Técnica (Média-metragem):

GOTA D'ÁGUA

Um filme de Whindersson Nunes

Realizado por Mucura Creative

Roteiro: Bruno Lima e Whindersson Nunes

Direção: André Loureiro

Produtora Executiva: Bárbara Dib

Diretor de Produção: Alê Costa

Diretor de Fotografia: Rod Cauhi

Edição: André Loureiro e Luan Viana

Montagem: Luan viana

Produtora de som: Bragi Audio

Supervisão de som e mixagem: Marcelo Guerreiro

Edição de som: Otávio Bacchin e Sillas Silva

Coordenação de pós e foley: Amanda Castro

Elenco: Whindersson Nunes e Elana Valenária

*Atriz Convidada: Zezé Motta

Nadine Gerloff

Avatar Willians

Guilherme Nascimento

Samira Hayashi

Costa Peixoto

Participação: Aline Mineiro, Bob Nunes, Bruno Lima, Dan Pinoti, Emanuel Vieira, Matheus Gadelha e Wyll Sotnas

Coordenação de Ação e Coreografia de Luta: Aang Willians e Guilherme Nascimento

Professor de Wrestling: Lucas Aniceto

Treinador de Boxe: Gui Sanches

VFX: Marco Loschiavo

Assistente VFX: Gustavo Schrank

Assistentes de Produção: Priscylla Eleotério e Yuri Raphael

Assistente de Set e Produção: Alexandre (Ziki)

II Assistente de Set: Lau Cabreira

Fotografia e Making of: Thaylise Pivato

1 AC: Alexandre Serafini

Operador Unidade II: Gustavo Vargas

1AC Camera Unidade II: Leonardo Maestreli (Leleco)

2 AC: Paul Carbone e Felipe Kautz

Logger / Video Assist: Gabriel Arruda e Paulão Oliveira

Gaffer: Thiago Zumbi

1 Ass de Eletrica: Daniel Augusto (Rasta) e Baltazar Assis

2 Ass de Eletrica: Bruno Ferreira

3 Assistentes de Eletrica: Humberto Ricardo, Robson Silva, Tom Sarrat

Maquinista: Alan Reis

1 Ass de Maquinária: Joelmo Reis

2 Ass de Maquinária: Alef Reis

3 Ass de Maquinária: David Gouveia

4 Ass de Maquinista: Gabriel Francabandieri

Diretor de Arte: Diego Castilho

Produção de Arte: Amanda da Mota

Produção de Objetos: Christiane Papacena (Tico)

Ass de Produção de Objetos: Flávia El Achkar

Estagiária de Objetos: Beatriz Paccini Melli

Contrarregra: Ricardo Queiroz (Carioca)

Ass de Set: Carlos Antonio (Piauí)

Ass de Set: Wellington Gitirana

Ass de Set: Maltner Gomes

Ass de Set: Renato Fernandes (Bahia)

Cenotécnico: Pelé

Motoristas Arte: Batata e Sabugo

Designer: Adélia Almeida

Cuidados gerais e manutenção do set: Dona Mônica

Figurinista: Miki Shimosakai

Ass de Figurino: Priscylla Eleotério

Camareira: Adélia Almeida

Caracterização: Denise Borro

Maquiagem: Ariane Alberti, Gi Borro, Vinne Negrão e Prizili

Som direto: Tiago Bittencourt

Assistente de Som direto: Aren Gallo

Armas de cena: Carrasco Fx Team

Equipe: Valter Carrasco, Valter V. Carrasco (Carrasquinho), Gustavo Araujo, Leonardo Delatorre e Evandro Jurkovick

Efeitos Especiais: Martão Efeitos

Técnicos de efeitos especiais práticos: Vagner Martão, Jefferdon Klinke, Carlos Alberto de Lima e Carlos Rogério Santos

Bombeiros: Altieri de Moraes

Supervisor: Vinicius Lopes Oliveira, Brenda Fortini, Flaviano e Fabiana lira

Enfermeiras: Gesilma Alves, Cássia Basílio

Locadoras: Filmhouse Rental, Cinevideo, Next, Cinegrip e Cinecidade

Agradecimentos Especiais: Max Silva, João Gabriel Freitas Loureiro, Condomínio Porto Atibaia e Said Barbosa Dib

Tracklist:

Lil Whind & Arthurzim – “Mídia”

Lil Whind – “Medusa”

Lil Whind & Arthurzim – “Audi Verde”

Lil Whind – “Dior”

Lil WHind – “Morango”

Lil Whind & Arthurzim – “Louis V”

Lil Whind – “Despedida”

Lil Whind & 3000Kilo & Mc Prego Prego – “Cabo Verde”

Lil Whind – “Apaixonado da Roça”

Lil Whind – “Fuzilar meu juízo”

Lil Whind & Yas – “Lombra”

PM encontra arma, rádios transmissores e drogas escondidas em buraco em Mesquita

MESQUITA - A Polícia Militar (PM) apreendeu nesta segunda-feira, dia 17/4, arma, rádios transmissores e drogas em uma sacola que estava dentro de um buraco numa mata, na cidade de Mesquita, na Baixada Fluminense. 

O caso aconteceu na Comunidade da Coréia.

Segundo a PM, durante ação na região, um criminoso acabou preso. Os agentes não informaram se ocorreu algum confronto no local, onde tudo foi encontrado. 

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Repasse para o RJ supera R＄1,2 bilhão no Bolsa Família; confira calendário

Mais de 1,83 milhão de famílias recebem o benefício no estado em abril. O Auxílio Gás também será pago neste mês a 534 mil famílias. Pagamentos foram iniciados na sexta-feira (14/4) e seguem até o próximo dia 28

Com 1,83 milhão de beneficiárias do Bolsa Família em abril, o Rio de Janeiro é o segundo estado com mais famílias atendidas pelo programa no Sudeste. Neste mês, o valor médio a ser pago para cada uma será de R＄ 658,67. Para isso, foi destinado ao estado mais de R＄ 1,2 bilhão. Os repasses foram iniciados nesta sexta-feira (14/4) e seguem até o próximo dia 28.

Do total de recursos repassados ao Rio de Janeiro, R＄ 97,69 milhões serão destinados ao pagamento do Benefício Primeira Infância, uma das conquistas do novo Bolsa Família. Ele assegura um adicional de R＄ 150 a cada criança de zero a seis anos na composição familiar. Em abril, 651.298 crianças receberão o benefício no estado. Em todo o país, são 7,2 milhões de famílias com pelo menos uma criança nessa faixa etária.

A cidade do Rio de Janeiro concentra o maior número de famílias contempladas no estado: 590.565. A capital fluminense recebeu R＄ 385,91 milhões em repasses, com valor médio de R＄ 654,24 para cada família. Outros quatro municípios contam com mais de 80 mil famílias beneficiárias: Nova Iguaçu (151.542), Duque de Caxias (127.735) São Gonçalo (90.659) e Belford Roxo (88.912).

Em abril, 534.186 famílias em condição de extrema vulnerabilidade recebem também o Auxílio Gás. O benefício é pago a cada dois meses e considera a média do preço nacional de referência do botijão de 13kg do gás de cozinha. O valor a ser repassado neste mês é de R＄ 110 por família, consolidando a transferência de R＄ 58,76 milhões para o estado.

PROGRAMA NACIONAL -- Neste mês, 21,19 milhões de famílias serão beneficiadas pelo PBF, em todas as 5.570 cidades brasileiras. O total a ser transferido é próximo de R＄ 14 bilhões. O valor médio recebido por família é de R＄ 670,49, o maior já registrado na história do programa de transferência de renda do Governo Federal. O recorde anterior tinha sido registrado mês passado, com R＄ 670,33.

Em relação ao Benefício Primeira Infância, 8,89 milhões de crianças de zero a seis anos serão assistidas em abril em todo o Brasil. O investimento para o pagamento desse benefício é de R＄ 1,33 bilhão. Neste mês, 7,21 milhões de famílias contam com pelo menos uma criança na faixa etária prevista para o pagamento.

CALENDÁRIO -- O calendário de repasses do programa é feito de forma escalonada, a partir do final do Número de Identificação Social (NIS) dos beneficiários (confira abaixo). Os primeiros que recebem são os beneficiários com NIS de final 1, no dia 14. O cronograma de pagamentos segue até o dia 28 para beneficiários com o NIS de final zero.

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PM é preso suspeito de envolvimento na morte de sargento em Caxias

 Um cabo da Polícia Militar foi preso por suspeita de envolvimento na morte do sargento Jefferson Perru Alves, 44 anos, que ocorreu em Caxias, na Baixada, na última quarta-feira (12). O agente foi localizado em Cabo Frio, na Região dos Lagos, na noite de sábado (15).

O cabo, identificado como Vitor G.D.V, foi encontrado por policiais do 25ºBPM (Cabo Frio) com apoio de agentes da Delegacia de Homicídios da Baixada e da 126ª DP(Cabo Frio) em uma pousada da região. Contra ele já havia um mandado em aberto pelo crime de homicídio qualificado praticado contra Jefferson.

O sargento foi encontrado morto no bairro Parque Vitória, em Caxias, dois dias após ter desaparecido. Segundo as investigações, ele havia sumido após sair de casa. No mesmo dia, seu carro foi encontrado abandonado e trancado, na Rua Capitão Damasceno, ao lado do Cemitério Nossa Senhora do Belém. Ele era lotado no 6º BPM (Tijuca). O enterro do agente ocorreu na última sexta-feira (14) no Cemitério Jardim da Saudade, em Sulacap.

Segundo a PM, após o registro do fato em delegacia, o policial foi conduzido para a Unidade Prisional da Polícia Militar. Ainda não há informações sobre a motivação do crime. As investigações seguem em andamento na DHBF. 

Polícia prende 4, entre eles um suspeito de envolvimento no sumiço das 3 crianças em Belford Roxo

BELFORD ROXO - Quatro homens foram presos, neste domingo, dia 16/4, no município de Belford Roxo, na Baixada Fluminense. De acordo com policiais militares, do 39°BPM (Belford Roxo), o quarteto pertence a quadrilha de criminosos, que atua no Complexo do Castelar.

Entre os presos, havia um homem, que estava com um mandado de prisão pelo desaparecimento de três crianças na mesma comunidade.

Em dezembro de 2020, o caso ganhou repercussão dentro e fora do Brasil, até que o inquérito contatou que as crianças havia sido mortas a mando de traficantes. Na ação de ontem, além dos presos, os agentes apreenderam muitas drogas.

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Dois criminosos são presos com arma e drogas próximo à comunidade em Mesquita

MESQUITA - Policiais militares prenderam dois homens, neste domingo, dia 16/4, no município de Mesquita, na Baixada Fluminense.

De acordo com a guarnição do 20°BPM (Mesquita), a dupla criminosa, foi capturada próximo à Comunidade da Chatuba. Ainda segundo os agentes, com eles foram apreendidos uma pistola e farto material entorpecente.

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Câmera de segurança flagrou invasão e ataque que deixou 3 mortos em condomínio em Belford Roxo

Quatro pessoas foram baleadas, em Belford Roxo, na Baixada Fluminense, três delas morreram, durante um ataque a tiros na entrada de um condomínio no bairro Areia Branca, na sexta-feira (14).

Segundo a polícia, dois homens morreram no local. Outras duas chegaram a ser socorridas, sendo que uma delas não resistiu aos ferimentos.

Entre as vítimas está o porteiro do prédio onde ocorreu o confronto, de acordo com o Corpo de Bombeiros. Há informações, ainda, de que dois baleados têm passagens pela polícia.

Câmeras de segurança do condomínio flagraram ao menos três homens armados na ação e o momento em que atiraram na direção da fachada. (Veja o vídeo).

A DH da Baixada Fluminense investiga o caso. Até o fechamento desta reportagem, nenhum suspeito foi identificado e preso.

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'Sexta sangrenta': Três pessoas são mortas a tiros e outra fica ferida em Belford Roxo

BELFORD ROXO - Moradores de Areia Branca, em Belford Roxo, na Baixada Fluminense, ficaram assustados após serem supreendidos com tiroteio e corpos no bairro.  Homens armados chegaram num carro, invadiram um condomínio e atiraram contra as pessoas no local.

Policiais militares do 39°BPM (B.Roxo) foram solicitados pelo rádio da viatura, para checar a informação sobre a presença de criminosos armados, em um veículo que circulava pelo Centro do município, mas ao chegar no local, os militares encontraram três pessoas mortas e uma quarta ferida no local.

A vítima foi socorrida para o Hospital Municipal de Belford Roxo. A área foi isolada e o local preservado para a Delegacia de Homicídios da Baixada Fluminense. O Batalhão de Belford Roxo informou que não havia operação policial na região no momento em que as vítimas foram alvejadas.

O policiamento foi reforçado na região.

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Homem é preso acusado de estuprar mulher com deficiência e passar a mão em partes íntimas de adolescente em Guapimirim

Policiais civis prenderam, nesta sexta-feira (14/04), um homem pelos crimes de importunação sexual e estupro de vulnerável. Ele foi capturado após monitoramento e cruzamento de dados de inteligência.

O acusado era investigado em dois inquéritos na 67ª DP (Guapimirim). No primeiro, por importunar sexualmente uma adolescente de 15 anos, que procurou a delegacia para denunciar que o detido passava a mão nas partes íntimas dela em diversas oportunidades. No segundo, por praticar conjunção carnal com uma mulher com deficiência intelectual, o que a coloca em situação de vulnerabilidade.

O preso já havia sido condenado anteriormente à pena de 11 anos e seis meses de reclusão por atentado violento ao pudor (atual crime de estupro de vulnerável). O fato aconteceu em 2005, contra uma criança de quatro anos de idade.

Após o cumprimento do mandado de prisão, ele foi encaminhado ao sistema penal, onde permanecerá à disposição da Justiça.

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Pai é preso acusado de estuprar a própria filha em Belford Roxo

Policiais civis da Delegacia de Atendimento à Mulher (Deam) de Belford Roxo prenderam, nesta sexta-feira (14/04), um homem pelo crime de estupro de vulnerável. Ele foi capturado no Centro da Capital Fluminense, enquanto trabalhava fazendo entregas, e não resistiu à prisão.

De acordo com as investigações, o acusado abusou da própria filha, no período em que ela tinha entre 7 e 13 anos, e a ameaçava para manter-se impune. O criminoso também proibia a adolescente de manter qualquer tipo de relacionamento com meninos.

Em dezembro do ano passado, a vítima contou para a mãe, e um inquérito foi instaurado na especializada. Após o cumprimento do mandado de prisão preventiva, o detido foi encaminhado ao sistema prisional, onde permanecerá à disposição da Justiça.

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Belford Roxo promove ação de replantio às margens do Rio Botas

Por uma cidade mais verde! A Secretaria de Meio Ambiente de Belford Roxo, em conjunto com as secretarias de Educação, Conservação e Serviços Públicos, realizaram na sexta-feira (14-04) uma ação de replantio de mais de 100 mudas do novo Projeto Replantar no município. Alunos da rede pública e privada participaram da iniciativa ajudando a replantar e restaurar a mata ciliar no entorno do Rio Botas, na altura da Avenida Atlântica.

Foram plantadas mudas de diversas espécies, dentre elas: pau-brasil, ipê rosa e amarelo, aroeira, abacateiro, albizia e cedro, todas doadas pelo Instituto Libertas, com o objetivo de recuperar as matas ciliares do município. Cerca de 60 crianças participaram das atividades, as unidades convidadas foram as escolas municipais Pastor Rubens de Castro, José Pinto Teixeira, Miguel Ângelo Leone e da educação especial Albert Sabin, além da creche municipal Amélia da Silva Magalhães e o Instituto Educacional Nilo Pessanha.

Esteve também presente o vice-presidente do Instituto Niemeyer, Thiago Sanderson, que anunciou uma nova parceria com a Secretaria de Meio Ambiente para implantar o ‘Corredor Verde’ em Belford Roxo.

O secretário municipal de Meio Ambiente, Igo Menezes, liderou a iniciativa de replantio na região. “Iniciamos hoje um dos projetos mais importantes realizados no Rio Botas para aumentar a permeabilidade do solo e reduzir o risco de enchentes”, ressaltou. “Vamos continuar promovendo ações de conscientização e diálogos com os munícipes, pois esse é um trabalho em conjunto para preservar o nosso meio ambiente”, completou Igo.

Colaboração da população

O secretário municipal de Serviços Públicos, Luís Carlos Correia, reforçou a vigilância nos pontos de lixo no local. “Estaremos atuando em parceria com as demais secretarias para garantir a limpeza das áreas e melhorar os serviços de coleta. Contamos com a colaboração da população para não jogar lixo em local irregular”, arrematou Luís.

A bióloga da Secretaria de Meio Ambiente, Nathalia Varela, explicou sobre a escolha das espécies de mudas. “Estamos reflorestando e fortalecendo a mata ciliar no entorno do Rio Botas, com mudas nativas e resistentes da Mata Atlântica”, pontuou. “A mata ciliar é importante na contribuição da qualidade da água, auxiliando na retenção de nutrientes e parte dos poluentes. Isso evita a poluição das águas, portanto é fundamental no combate às enchentes”, arrematou Nathalia.

A diretora da Escola Municipal José Pinto Teixeira, Cláudia Sueli, ficou animada em oferecer essa oportunidade para os alunos. “Quando fomos convidados para esse projeto, meu coração se encheu de felicidade, porque estamos sempre fomentando o tema do meio ambiente na sala de aula”, realçou. “Essa campanha de preservação é fundamental. Falei com os meus alunos, memorizem o local e a rua onde está a árvore que vocês plantaram, pois vocês são parte da história da cidade”, revelou Claudia.

As alunas do sexto ano da Escola Municipal José Pinto Teixeira, Rebeka Rosa Oliveira e Thayla Cristina Silva, de 11 anos, “Achei esse momento incrível, poder contribuir para ajudar o meio ambiente. Espero ser convidada para as próprias ações de replantio”, contou Rebeka. “Eu amei esse dia que vai ficar marcado na minha vida, quero acompanhar o crescimento dessas árvores”, acrescentou Thayla.

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Mulher é presa acusada de tentar matar o cunhado em Magé

MAGÉ - Policiais civis prenderam, uma mulher por tentativa de homicídio. O fato aconteceu no dia 8 deste mês, no bairro Bongaba, em Magé, na Baixada Fluminense. Segundo as instigações da 66ª DP (Piabetá), ela esfaqueou o próprio o cunhado. A vítima foi socorrida a um hospital em estado grave. Um dos golpes atingiu o coração dele.

Parentes e testemunhas relataram os fatos e indicaram a mulher como responsável de ter cometido o crime. Ela prestou depoimento e disse que agiu em legítima defesa. No entanto, após reunir elementos, os agentes descartaram a versão apresentada pela suspeita.

Um mandado de prisão temporária foi solicitado à Justiça, ela foi localizada e presa nesta quinta-feira (13/04).

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