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O sol tá dando moca no Rio, com sensação térmica acima de 50 graus, mas pode ter chuva forte nesta quinta-feira

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quinta-feira, janeiro 11, 2024


O sol está dando moca no Rio, com sensação térmica acima de 50 graus, mas pode ter chuva forte nesta quinta-feira, dia 11/1,

A máxima hoje pode chegar a 38ºC Antes da chuva, vem ele: o calorão! Em Guaratiba, na Zona Oeste, teve o registro de 53,3 graus de sensação térmica às 8h35, de acordo com o Alerta Rio

Vai sair? Leve o guarda-chuva! Confira mais aqui abaixo.

Segundo o Alerta Rio, o tempo ficará instável no Rio, por conta de instabilidades em médios e altos níveis da atmosfera, juntamente com o calor.

Deste modo, o céu irá variar entre parcialmente nublado e nublado, com previsão de pancadas rápidas e isoladas de chuva, durante a tarde e noite.

As temperaturas seguem estáveis e elevadas, com mínima prevista de 24°C e máxima de 38°C.Os ventos estarão fracos a moderados (até 51,9 km/h).

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A musculação de homens e mulheres deve ser diferente? Entenda

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Que todos podem se beneficiar da musculação não há dúvidas. Mas será que existem diferenças significativas na maneira com que ela deve ser praticada por homens e mulheres? Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa da Capacitação Física do Exército analisou as particularidades dos dois sexos e deu direcionamentos importantes para a montagem de programas de treinamento.

Utilizando uma base de dados composta por estudos publicados em bibliotecas científicas conceituadas como a Medline e a PubMed, o trabalho identificou diferenças sensíveis na fisiologia e na funcionalidade dos organismos de homens e mulheres.

"Estudos têm demonstrado que a fadiga da musculatura periférica em função do exercício é maior nas mulheres do que nos homens. Em relação à força muscular absoluta, a da mulher média é 63,5% da força do homem. Já em relação à capacidade aeróbica, a diferença em valores absolutos no consumo máximo de oxigênio é de aproximadamente 30%", apontaram os pesquisadores Marcos de Sá Rego Fortes, Runer Augusto Marson e Eduardo Camillo Martinez.

O mesmo trabalho compilou, no entanto, resultados de pesquisas que concluíram que as mulheres respondem de maneira mais acentuada a programas de musculação contínuos com duração a partir de 8 semanas. Segundo a publicação, isso mostra, em resumo, que as diferenças naturais entre os sexos podem ser reduzidas por meio da prática consistente do treinamento físico.

Para o treinador da Smart Fit Bruno Silva, os achados científicos reforçam um elemento para o qual os profissionais de educação física já se atentam há muito tempo: a necessidade de observar as particularidades de cada aluno.

"O que existe é definição de treinamentos pensando na individualidade biológica e na capacidade física daquele momento de cada pessoa (...) Diante disso, se ajusta a carga adequada, a intensidade e os exercícios específicos a serem realizados", afirmou Silva.

O treinador destaca, no entanto, que essas particularidades não devem alterar questões de base da modalidade, como a necessidade de trabalhar o corpo como um todo, evitando, por exemplo, acreditar em mitos como o de que 'os homens devem treinar mais os membros superiores, enquanto o foco das mulheres tem de estar nos inferiores'.

"Os músculos, tanto de membros inferiores quanto de superiores são os mesmos nos homens e nas mulheres e, sendo assim, assim merecem a devida atenção quando se fala de movimento e exercício", alertou, reforçando que o impacto desse trabalho completo vai muito além da estética e é fundamental para ajudar homens e mulheres a serem mais saudáveis e funcionais nas atividades do dia a dia.

Que tal começar o ano com um treino unissex? Confira abaixo e no link do treinador Bruno Silva:

Treino com o objetivo de hipertrofia para Intermediários.

Treino A intercalado por seguimento, mínimo de execução 4x por semana.
Agachamento com carga – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Supino com halter – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Afundo – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Remada curvada fechada – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Stiff – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Desenvolvimento aberto – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Elevação pélvica – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Tríceps testa – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Rosca direta com halter – 4x 12 repetições, 1 minuto de pausa
Abdominal remador – 3x 15 repetições, 1 minuto de pausa

Homem é morto a tiros em Queimados

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Um homem foi morto a tiros em Queimados, na Baixada Fluminense. O crime aconteceu na tarde desta quarta-feira, dia 10/1, perto de um mercado e do colégio Luiz Guimarães, no bairro São Simão.

A área foi isolada por policiais militares do 24ºBPM (Queimados) para a realização da perícia da Delegacia de Homicídios da Baixada Fluminense (DHBF), que assume as investigações.

Nenhum suspeito foi preso até a publicação deste texto.

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INSS retoma mutirões de Benefício de Prestação Continuada no Rio e na Baixada

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quarta-feira, janeiro 10, 2024


O esforço do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) para reduzir a fila de atendimento será intensificado com a realização de mais mutirões em 2024. Durante o mês de janeiro, quatro Agências da Previdência Social (APS), no Rio de Janeiro, vão oferecer 670 vagas para segurados com deficiência que fizerem pedido de concessão de Benefício de Prestação Continuada (BPC).

As consultas para avaliação com assistentes socais do INSS ocorrerão entre 7h e 14h e sempre com hora marcada. Os interessados podem marcar o atendimento prévio para concessão do benefício totalmente pela internet, via Meu INSS, e ligando para Central 135. Os mutirões são parte do Programa de Enfrentamento à Fila da Previdência Social (PEFPS).

Confira onde será

O primeiro mutirão do ano no Estado do Rio está marcado para o próximo sábado (13/01) na agência da Avenida Brasil, em Irajá, Zona Norte do Rio. Serão oferecidas 180 vagas para atendimento de avaliação social para concessão de BPC. A unidade está localizada na Avenida Brasil 17.673. O atendimento será das 7h às 14h na unidade.

A outra agência que fará mutirão de atendimento de BPC este mês é a de Duque de Caxias, na Baixada Fluminense, no dia 20 de janeiro. Lá, serão abertas 190 vagas para que pessoas com deficiência passem por avaliação social.

A unidade na Baixada fica na rua Marechal Deodoro 1.119, Bairro Jardim Vinte e Cinco de Agosto. O atendimento com assistentes sociais é com hora marcada e também será entre 7h e 14h do sábado (20/1).

Já no dia 27 de janeiro vão ocorrer dois mutirões de atendimentos do INSS. Um será na agência Bairro de Fátima, em Niterói, Região Metropolitana do Rio, com 200 vagas. E o outro na agência de Jacarepaguá, na Zona Oeste da cidade, que terá 100 vagas para atender pessoas com deficiência.

O posto do INSS em Niterói fica localizado na Rua Desembargador Athayde Parreiras 266, Bairro de Fátima. E o endereço da unidade de Jacarepaguá é Rua Barão 207, na Praça Seca. As avaliações sociais ocorrem das 7h às 14h nas duas agências.

Critérios para requerer

Tem direito de requerer o BPC, idosos, pessoas com deficiência e renda familiar de até ¼ do salário mínimo (R$ 353) per capita, calculada com base nas informações do Cadastro Único (CadÚnico) e dos sistemas do INSS. O valor do benefício é de um piso nacional (atualmente de R$ 1.412).

Não é necessário ter contribuído para o INSS para requerer o benefício, basta cumprir os requisitos previstos por lei. Quem recebe BPC, no entanto, não tem direito ao décimo terceiro salário e o benefício não é revertido em pensão por morte.

Para os maiores de 65 anos de idade, é feita análise administrativa, da renda e da composição familiar, para ver se atendem aos critérios do BPC. Esse grupo não passa por avaliação de assistentes sociais e nem por perícia médica.

Belford Roxo inicia nova etapa de obras na Estrada Aníbal da Mota e Jardim da Acácias

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A Prefeitura de Belford Roxo, por meio da Secretaria de Obras, Projetos, Captação de Recursos e Convênios, iniciou mais uma etapa de benfeitorias na estrada Aníbal da Mota, no Parque São José, assim como na Travessa Tavares e Rua Botânica, no Jardim das Acácias.

Após a realização das obras de drenagem, equipes estão trabalhando na confecção de mais de 9 mil metros quadrados de calçadas com intertravados e 4 mil metros de meios-fios. De acordo com o projeto, mais de 450 famílias serão beneficiadas diretamente com as melhorias.

No Jardim das Acácias, a Travessa Tavares teve 100% do asfaltamento concluído e mais um longo trecho da Rua Botânica começou a receber massa asfáltica para dar andamento a segunda etapa de pavimentação.

Sonho antigo

O secretário municipal de Gestão e Inovação em Serviços Públicos, Matheus Carneiro, acompanhou de perto o trabalho das equipes nas ruas. “Seguimos executando os serviços de forma acelerada visando ampliar a qualidade de vida das famílias belforroxenses”, pontuou. “Todas essas melhorias fazem parte de um sonho antigo dos moradores que estamos realizando, vamos continuar desenvolvendo os quatro cantos da cidade”, concluiu Matheus.




O comerciante e morador do Parque São José, Wilson Pereira, de 63 anos, agradeceu pela continuação das benfeitorias no bairro. “Essas obras vão ajudar muito os pedestres e condutores de veículos, ainda mais nos períodos de fortes chuvas que precisam desse carinho”, relatou. “Antigamente a rua Botânica era evitada pois era muito escura, com buracos e barro. Agora a mudança é total, já vemos as crianças se divertindo com a chegada do asfalto”, completou o barbeiro e morador do Jardim dos Acácias, Guilherme Rismo, de 22 anos.

Belford Roxo e Furnas assinam termo de compensação ambiental com o plantio de 3 mil árvores

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Prefeitura de Belford Roxo e a empresa Furnas assinaram nesta quarta-feira (10/01) o Termo de Compensação Ambiental para o plantio de três mil árvores no município. O termo é uma medida compensatória da operação da Subestação São José, na estrada do Sarapuí. O projeto prevê o plantio de espécies nativas da Mata Atlântica medindo, em média, 1,80 metro, e começarão a ser plantadas em todos os bairros a partir de fevereiro.

O prefeito de Belford Roxo, Wagner dos Santos Carneiro, o Waguinho, enfatizou a importância da parceria na reunião. “Esperamos que a compensação fortaleça e amplie o número de ações da secretaria de Meio Ambiente em todo o município”, frisou o prefeito. “Agradecemos pela reunião que concedeu a licença operacional da subestação, pois esse é um passo extremamente importante no fornecimento da energia elétrica na Baixada Fluminense”, completou o diretor de Operação e Manutenção de Furnas, Francisco José Arteiro de Oliveira.

De acordo com o secretário municipal de Meio Ambiente, Igo Menezes, as espécies relacionadas no termo de compensação são de raízes profundas e não irão destruir as calçadas e as rede de manilhas. O objetivo do plantio é mitigar os efeitos do calor. Dentre as espécies estão: ipê amarelo, manacá da serra, pata-de-vaca, quaresmeira e jacarandá, entre outras. “O projeto de replantio, que começa em fevereiro, irá alcançar todos os bairros. Em breve teremos um município com menos calor e com um bonito visual paisagístico”, argumentou Igo, destacando que as árvores não são frutíferas e serão podadas regularmente.

A engenheira química da área de licenciamento ambiental de Furnas, Márcia Campos, salientou que as espécies já estão prontas para serem plantadas. “É uma medida compensatória”, resumiu, ao lado da advogada da área de licenciamento ambiental, Juliana Aires.

Verão pode aumentar o risco de cálculo renal

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Chegou o verão, temporada de descanso e de viagens para muitas famílias brasileiras. Mas a mudança de hábitos alimentares por parte da grande maioria das pessoas, como o baixo consumo de água, maior ingestão de bebidas alcoólicas, de refrigerantes e consumo de comidas com alto teor de sal, é também motivo de alerta para um problema que afeta entre 10% a 12% da população adulta do país, segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia. Estamos falando dos cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins.

Conforme estudo da Sociedade Brasileira de Urologia, a incidência da doença no verão aumenta, em média, 30% na comparação com outros períodos do ano. Segundo explica o médico urologista Rodrigo Rosa Lima, que também é cirurgião robótico e especialista em Transplante Renal pela Universidade de Brasília, os cálculos renais surgem do excesso de cálcio e ácido úrico em excesso na urina, formando cristais nas vias urinárias e rins, que têm como uma das principais funções filtrar impurezas do sangue. "O calor excessivo e umidade reduzida, que contribuem para que o paciente perca mais líquido. A urina concentrada também favorece essa formação dos cálculos urinários", afirma Rodrigo Lima, ao explicar sobre outras causas para as pedras nos rins.

O médico diz também que esse líquido perdido pelo organismo não é reposto da maneira correta pelas pessoas. “O ideal, com o calor do verão, é que o consumo de água seja ainda maior e o consumo de álcool precisa ser moderado ou evitado nesta época”, explica o especialista.

Ele também diz que fatores naturais, doenças genéticas também estão relacionados a um risco maior da pessoa desenvolver cálculos renais, além do próprio histórico familiar. "Quem tem parentes com pedras nos rins deve ter mais atenção e fazer exames para descobrir se também pode apresentar a doença", completa o urologista. O médico ainda acrescenta que a incidência da doença é maior entre adultos jovens, especialmente entre os 20 e 35 anos, no público feminino.

Tratamento e sintomas

De acordo com o médico, os sintomas e o tratamento do cálculo renal dependem muito do tamanho e da localização das pedras. "Quando os cálculos estão dentro do rim, nas cavidades urinárias renais, que chamamos de cálices renais, não costumam trazer dor ao paciente, a não ser que sejam muito volumosos ou com quadro infeccioso associado. Cálculos renais pequenos, de 7 a 8 mm, costumam não trazer sintomas para o paciente. Quando os cálculos ultrapassam esse tamanho, dentro do rim, existe um risco maior de complicações com o passar dos anos, e nessas situações, já indicamos tratamento. Cálculos acima de 7 mm raramente são eliminados espontaneamente, sendo necessária a indicação cirúrgica", explica Rodrigo Lima.

Quando não são muito volumosos, o tratamento desses cálculos podem ser fito por meio de medicamentos analgésicos, que devem ser indicados por um profissional médico, aliado com o aumento do consumo de água, para eliminar mais facilmente as pedras de forma natural.

Ainda de acordo com o urologista, esse cálculo, alguma vezes pode se mover do rim para o canal ureter, que drena a urina até a bexiga. "Nesses casos o paciente apresenta a cólica renal aguda, quadro que costuma necessitar de analgesia venosa e atendimento de urgência. Além da dor intensa, o paciente pode sofrer com sudorese (suor excessivo), náuseas e vômitos", esclarece.

Para evitar a incidência dos cálculos renais o médico Rodrigo Lima lista alguns hábitos simples, mas que fazem toda a diferença para evitar o problema:

Beba água - Beba muita água todos os dias. O recomendado é consumir 35 ml de água por cada quilograma de peso corporal. Ou seja, se uma pessoa adulta pesa 70 quilos, o ideal é que ela consuma 2 litros e 400 ml de água por dia. “Quanto mais água consumimos, mais diluímos os sais na urina, reduzindo risco de formação das pedras", orienta o médico.

Menos sódio - Reduza o consumo de sódio, ou sal. Evite a ingestão excessiva de alimentos que contenham alto teor de sódio, como enlatados, salgados industriais e refrigerantes, que apesar de doces têm alta quantidade de sal em sua composição. “O aumento do sal na urina favorece a formação dos cálculos", completa o especialista.

Consumo de proteínas - Outro cuidado a ser tomado é evitar o consumo excessivo de proteínas, como carnes e suplementos proteicos em pó. “As proteínas, em excesso, cristalizam mais na urina, aumentando a chance de surgir novas pedras", informa o médico.

Frutas cítricas - Insira o consumo maior de frutas cítricas na sua dieta, como laranja, limão, abacaxi, acerola, entre outras. “Esses alimentos são ricos em citrato, uma substância natural que reduz a agregação dos sais na urina", explica Rodrigo Lima.

Exercício físico - Mesmo de férias, mantenha a rotina de exercícios físicos. Estudos evidenciam que pacientes sedentários formam mais cálculos urinários do que aqueles que realizam atividade física regular.

Chuva forte alaga ruas de Nova Iguaçu

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Uma chuva forte provocou alagamentos e causou transtornos em algumas partes da cidade de Nova Iguaçu, na Baixada Fluminense. Só foi possível cair 20 minutos de chuva isolada na tarde desta quarta-feira, dia 10/1, para as ruas começar a alagar, enquanto as cidades vizinhas, como Belford Roxo, Queimados, e Mesquita, nada da gloriosa chuva chegar .

De acordo com informações, motoristas e motociclistas aguardavam a água baixar para seguir viagem nas vias.

Outras regiões da Baixada ainda não tinha caído um pingo d'água. 

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Polícia faz buscas em terreno por menina que sumiu em Belford Roxo às vésperas do Natal

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Já são mais de 20 dias sem o paradeiro da criança de 10 anos, que desapareceu em Belford Roxo, na Baixada Fluminense, às vésperas do Natal.

Policiais civis e equipes do Corpo de Bombeiro fizeram novas buscas por Luynara Teixeira. Amigos e familiares esperam respostas sobre o sumiço da menina. Os agentes escavaram um terreno que fica na parte de trás de onde a família mora. 

As buscas iniciaram na noite do dia 22 de dezembro, quando a mãe percebeu que a Luynara não tinha voltado para jantar depois de andar de bicicleta com os amigos no bairro Parque Esperança,

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Patrulha Maria da Penha realizou mais de 66 mil atendimentos no RJ

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Patrulha Maria da Penha - Guardiões da Vida, realizou, em todo o território estadual, 66.067 registros gerais de mulheres em situação de violência durante todo o ano de 2023. O programa que foi lançado no dia 05 de agosto de 2019, e que completou seus quatro anos de existência no ano passado, foi concebido para auxiliar a população no enfrentamento à violência contra mulheres.

- Esses números do balanço da atuação do Programa Patrulha Maria da Penha da Polícia Militar em 2023, demonstram a importância desse serviço especializado para as mulheres fluminenses em situação de violência doméstica. A cada dia mais mulheres estão rompendo o silêncio, denunciando e, sobretudo, dando continuidade às denúncias e ao processo através do acolhimento e monitoramento das medidas protetivas pela Patrulha Maria da Penha. - como destaca a Tenente Coronel, Cláudia Moraes.

O dado representa um aumento de 22% no total de atendimentos realizados pela iniciativa em 2023 na comparação com número de atendimentos registrados (54.102) durante os doze meses do ano de 2022. Ao longo de pouco mais de 4 anos, 63.509 mulheres já foram acompanhadas pelo programa da Polícia Militar. Logo, 2023 registrou um aumento de 58% no total de mulheres atendidas em relação ao ano de 2022, passando de 16.844 mulheres para 26.608 vítimas de algum tipo de violência doméstica atendidas durante o ano de 2023.

Cabe destacar que, uma mesma mulher chega a ser atendida mais de uma vez. O acompanhamento não acontece, necessariamente, apenas quando ela procura pela primeira vez, por apoio. E por esse motivo, cada atendimento prestado, em cada vez que essa vítima recorre ao programa, representa um registro novo de auxílio no enfrentamento à violência contra a mulher.

- Esse dado mais do que o aumento da violência doméstica reflete também o maior acesso e aceitação das mulheres aos mecanismos de proteção de sua integridade física e psicológica disponíveis, como é o caso da Patrulha Maria da Penha. , afirma a Tenente Coronel, Cláudia Moraes, coordenadora do Programa Patrulha Maria da Penha

Um outro número chama a atenção: os policiais militares da PMP-GV efetuaram 105 prisões, quase todas em flagrante por descumprimento de medida protetiva expedida pela Justiça, o que representa aproximadamente uma prisão, realizada pela Patrulha Maria da Penha, a cada 3 dias em 2023. O elevado número de prisões comprova a eficácia do trabalho das visitas domiciliares às mulheres que foram vítimas de violência doméstica.

- Os resultados refletem o investimento do Governo do Estado através da Secretaria de Polícia Militar no Programa Patrulha Maria da Penha, durante o ano de 2023 foram investidos recursos na aquisição de novas viaturas e na ampliação e equipagem dos espaços de acolhimento para as mulheres atendidas, como as “Salas Lilás da Patrulha”, que são espaços especialmente criados para esse fim dentro dos Batalhões da PM ou em locais estratégicos e de fácil acesso à população., é o que afirma o coronel Luiz Henrique Marinho Pires, Secretário de Estado de Polícia Militar.

Um dos principais desafios da Patrulha Maria da Penha - Guardiões da Vida é o elevado número de recusas. Em 2023, cerca de 3.220 mulheres recusaram o atendimento do programa. O dado reflete um aumento de quase 50% na comparação entre o total de recusas registradas em 2022 com o número levantado no ano passado. Entre as principais justificativas apresentadas pelas mulheres estão a vergonha e o fato de terem retomado o relacionamento com o agressor, o que leva as vítimas a não acreditar que possam ser agredidas novamente.

Apesar desse grande número de acionamentos, é importante lembrar que a Patrulha Maria da Penha não foi criada para atendimentos de emergências, mas sim para o acompanhamento de mulheres com medida protetiva. Por isso, é fundamental que as mulheres em situação de violência, depois do atendimento de emergência, façam o registro de ocorrência na delegacia da Polícia Civil. O registro nas delegacias é um dos primeiros passos para a obtenção da medida protetiva.

Para agilizar a expedição das medidas protetivas, o programa PMP-GV atua com parcerias estruturadas junto à Polícia Civil, a Secretaria de Estado da Mulher, Ministério Público (MPRJ), Defensoria Pública do Estado , Tribunal de Justiça (TJ-RJ) e outras instituições públicas e da sociedade civil voltadas para o enfrentamento à violência contra mulher, formando uma grande rede de proteção.

Jovem motociclista morre após colidir com trem e mulher fica gravemente ferida em Itaguaí

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Um jovem identificado como Diogo Brito, morreu após colidir com um trem na cidade de Itaguaí, na Baixada Fluminense, O acidente aconteceu na noite de segunda-feira 8/1.

De acordo com informações, o motociclista, que tinha 22 anos, trabalhava como barbeiro e era assíduo nas redes sociais, contendo mais de 75 mil seguidores.

Câmeras de segurança registraram o momento do acidente. Nas imagens o rapaz aparece com uma outra jovem na garupa, furando o sinal vermelho na via, quando ele tentou atravessar a linha férrea.

Diego e a mulher, de 23 anos, foram socorridos e levados ao Hospital Municipal São Francisco Xavier, em Itaguaí, mas o motociclista não resistiu. A mulher, até a publicação deste texto, seguia internada em estado grave.


Preso gerente do tráfico que ordenou colocação de barricadas em São João de Meriti

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terça-feira, janeiro 09, 2024


Policiais civis da Delegacia Especializada em Armas, Munições e Explosivos (Desarme) e da 64ª DP (Vilar dos Teles) prenderam o gerente do tráfico da comunidade Trio de Ouro. Ele seria o responsável por ordenar a instalação de barricadas no bairro Vilar dos Teles, na Baixada Fluminense.

No momento da abordagem, que contou com o auxílio de policiais militares, o criminoso estava em deslocamento em uma moto e se comunicando com os demais traficantes da localidade. Segundo as investigações, o acesso aos serviços básicos e a circulação dos moradores estavam sendo prejudicados.

Traficante é preso em Duque de Caxias

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Policiais civis e militares prenderam em flagrante, um homem pelo crime de tráfico de drogas. Ele foi capturado no domingo (7/1), na comunidade da Fumacinha, em Campos Elíseos, na Baixada Fluminense, após trabalho de inteligência e monitoramento.

Durante diligências, os agentes passaram pela comunidade e avistaram os criminosos. Após perseguição, um homem foi capturado com maconha, cocaína, crack e lança-perfume. Além disso, os policiais encontraram rádios transmissores ligados na frequência do tráfico local, cadernos com anotações e outros pertences.

Além de autuado em flagrante, segundo os agentes da 60ª DP (Campos Elíseos), contra o homem também foi cumprido um mandado de prisão pelos crimes de tráfico de drogas e associação para o tráfico. Ele foi encaminhado para o sistema prisional, onde permanecerá à disposição da Justiça.
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