Hábitos comuns podem prevenir doenças do outono

As oscilações de temperatura e a baixa umidade promovem o aumento do ar seco e a concentração de poluentes na atmosfera, assim como o risco do aparecimento de doenças respiratórias. As alterações climáticas do outono provocam problemas como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os vilões continuam sendo os vírus respiratórios transmitidos por meio de gotículas respiratórias. 

De acordo com Doutor e Coordenador do Curso de Enfermagem do Centro Universitário Anhanguera, Bruno Henrique Mendonça Ribeiro, há um aumento significativo de casos de enfermidades neste período, associado à redução da umidade relativa do ar, além do aumento da poluição. “Os dias mais secos e aumento dos ventos, possibilita uma maior propagação de vírus e bactérias”, destaca. “As baixas temperaturas e a oscilação do clima acabam afetando a imunidade do organismo, somado aos altos níveis de poluição fragilizam o sistema respiratório e provocando doenças infecciosas, inflamatórias e alérgicas”, alerta.  

Segundo o Coordenador, a chegada do outono demanda cuidados àqueles que sofrem de doenças crônicas, como a enfisema pulmonar, a asma, a bronquite crônica e as rinossinusites, pois, nesta época, ocorre a possibilidade do aumento das exacerbações. 

“É importante adotar hábitos que contribuam para a imunidade do organismo, como evitar ambientes fechados, manter os cômodos limpos e a higienização das mãos. O recomendado é ter uma alimentação equilibrada, hidratação frequentemente, prática atividades físicas, boa rotina de sono e uso de roupas adequadas à estação”, recomenda o docente.  

 Algumas dicas para evitar as doenças respiratórias no outono:  

1. Hidrate o corpo 

2. Não fume 

3. Evite se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça 

4. Mantenha o ambiente arejado 

5. Lave as mãos com frequência e utilize álcool em gel 

6. Mantenha as vacinas em dia 

8. Use roupas adequadas quando houver necessidade 

9. Mantenha hábitos saudáveis: tempo ideal de sono, alimentação saudável e pratique exercícios físicos fora do período de temperatura mais intensa. 

Tipos de vírus predominantes no outono  

- Influenza (gripe); 

- Adenovírus (resfriados); 

- Vírus sincicial respiratório; 

- Rotavírus.