Mascar goma pode trazer alguns benefícios para a saúde bucal. O ato de mastigar estimula a produção de saliva, que ajuda na limpeza natural da boca e reduz temporariamente o mau hálito. Os sabores e aromas presentes na goma também disfarçam odores desagradáveis, mas o efeito é superficial e passageiro. Quando o mau hálito é persistente, pode estar ligado a causas mais sérias, como problemas na gengiva, acúmulo de saburra na língua, boca seca, infecções respiratórias ou alterações gastrointestinais. Nessas situações, a goma de mascar não atua na causa real do problema.
De acordo com o Dr. Sérgio Brossi Botta, presidente da Câmara Técnica de Dentística do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP), existem diferenças entre os tipos de gomas. As gomas com açúcar podem favorecer a ação de bactérias que provocam cárie, enquanto os produtos sem açúcar, principalmente os adoçados com xilitol, sorbitol ou manitol, não aumentam esse risco.
Efeitos na saúde bucal
Estudos clínicos indicam que gomas adoçadas com xilitol podem auxiliar na redução da incidência de cárie porque estimulam a produção de saliva, que neutraliza ácidos, fortalece o esmalte e dificulta a ação das bactérias. O xilitol, em especial, ajuda a inibir o crescimento da bactéria Streptococcus mutans, uma das principais responsáveis pela formação de cárie. Dessa forma, quando usada de forma adequada, a goma de mascar sem açúcar é considerada segura para os dentes. Além disso, mascar goma pode ser benéfico para quem sofre com boca seca, já que a mastigação estimula a salivação e melhora a proteção natural da boca contra ácidos e microrganismos.
Apesar desses pontos positivos, pessoas que têm problemas na articulação temporomandibular (ATM) devem ter cuidado. O consumo moderado da goma de mascar não altera a estrutura dentária nem modifica a mordida, contudo, o uso excessivo pode gerar hiperatividade dos músculos mastigatórios, provocando dores, desgaste nos dentes e até contribuindo para problemas de mordida em pessoas predispostas. O uso frequente da goma de mascar nesses casos também pode intensificar estalos durante a mastigação, dificuldade para abrir a boca e até dores de cabeça. Por isso, nesses casos, o consumo deve ser evitado.
Pode mascar goma todos os dias?
A recomendação é que o uso seja feito em momentos específicos, como após as refeições, por cerca de 10 a 20 minutos, especialmente quando não há possibilidade imediata de escovar os dentes. O uso diário, desde que moderado, não apresenta riscos para pessoas saudáveis, mas é fundamental reforçar que a goma de mascar não substitui a escovação e o uso do fio dental. Por outro lado, em pacientes com Disfunção Temporomandibular (DTM), bruxismo ou dores musculares orofaciais, o uso deve ser restrito ou contraindicado.
A goma de mascar define o rosto e a mandíbula?
“Apesar da crença popular, não há evidências científicas robustas de que o hábito de mascar goma seja capaz de promover hipertrofia muscular suficiente para alterar o contorno facial ou definir a mandíbula. Em indivíduos jovens, o fortalecimento leve dos músculos mastigatórios pode ocorrer, mas sem impacto estético relevante. Para efeitos visíveis no contorno facial, seriam necessários estímulos muito mais intensos e direcionados, como exercícios específicos de fortalecimento muscular”, finaliza o Dr. Sérgio Brossi Botta.
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